[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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670: 2017/02/28(火)17:12 ID:PR/pz4DG(3/4) AAS
ID:zeCrkYKC
午前中に>>594の中傷書き込んだやつだぞwww
相手にするな
671(1): 2017/02/28(火)17:24 ID:P/XlCYqm(3/4) AAS
>>667 だから糖質依存だったのかなって言ってるじゃないの・・・
糖質でとってた分のカロリーを他で補えなくなってきたって話だよ
食欲落ちたから
672: 2017/02/28(火)17:40 ID:fmZtaSzm(5/5) AAS
じゃあ>>668に具体的数字でも教えてやれば？
673: 2017/02/28(火)17:40 ID:ze4y/O4/(4/7) AAS
筋肉も痩せますよ
674: 2017/02/28(火)17:41 ID:Fl1bIYf0(10/12) AAS
>>671
基礎代謝水準までは糖質を食ってでも確保しろとなんど言わせるのか
食えないこと自体が筋肉異化の重大なリスクなんだよ
675: 2017/02/28(火)18:00 ID:tTTdQMsS(1/2) AAS
糖質制限のせいで体重が減った
体脂肪率は微増したから
減ったのは主に筋肉だクソが
676: 2017/02/28(火)18:03 ID:4QXLI88b(1) AAS
糖質制限すんのに適度な運動すらしないとかわろえるわw
677(1): 2017/02/28(火)18:05 ID:P/XlCYqm(4/4) AAS
だからチートデイについて聞いたのに(´・ω・｀)もういいよ
678: 2017/02/28(火)18:13 ID:Fl1bIYf0(11/12) AAS
>>677
誰に聞いても糖質制限1週間めでチート入れろとは言わないw
ただし、糖質制限を始める前から厳しいカロリー制限を何ヶ月も続けていたのなら
ジャンクでも何でも欲望の赴くままに食いまくるdirty loadではなく
質の高いクリーンな食材での「リフィード」をおこなってから
2週間程度のダイエット休み（体重維持カロリー摂取で過ごす）を入れることをすすめる
679(1): 2017/02/28(火)18:30 ID:tTTdQMsS(2/2) AAS
適度な運動ってなんだ？
ベンチプレス100kgぐらいか?
680: 2017/02/28(火)18:32 ID:PR/pz4DG(4/4) AAS
イラっとする奴は相手にしない
それだけ
681: 2017/02/28(火)18:46 ID:tJXTL4XO(1) AAS
>>679
20㎞ランくらいだろ
682: 2017/02/28(火)18:51 ID:ze4y/O4/(5/7) AAS
1000回
ヒンズースクワット
683: 2017/02/28(火)19:07 ID:hX7ewA1P(1) AAS
毎日10分間くらい腕立て伏せとスクワットを限界までやれば筋肉は維持できる
684: 2017/02/28(火)19:26 ID:loMT7b12(1) AAS
仰天チェンジダイエットのシリーズ笑えるｗｗｗ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
685: 2017/02/28(火)19:26 ID:Fl1bIYf0(12/12) AAS
posteriorの筋群を疎かにしてはいかんぞ
上半身では肩甲骨周りと広背筋、脊柱起立筋への意識も忘れずに
686: 2017/02/28(火)20:42 ID:fkEr0Tcg(1) AAS
バーピージャンプを1回疲れるまでやれば何とかなるさ
687: 2017/02/28(火)21:10 ID:/jyifl3u(1) AAS
不二家のカカオ70%チョコ糖質1.9gだから買って食べたら
これだけ甘くて一箱1.9gしかないのかと思ったら
1枚あたりの成分だった
捨てた
688(1): 2017/02/28(火)21:18 ID:BdfE6hIo(1/2) AAS
1回でどんだけ食ってるんだ……
砂糖が貴重だった時代みたいに、たまに一枚だけ食べるなら十分だろうに
689: 2017/02/28(火)21:22 ID:lDIRF99i(1/3) AAS
>>688
俺は一気に全部食う派なんだ、全部食えないなら要らない
おやつはやはり食えんな
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