[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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748: 2017/03/01(水)13:19 ID:IR88pTq2(8/9) AAS
500ml
少な目に水分摂取
ボクサークラスではない
749: 2017/03/01(水)13:22 ID:hxCdf4Hk(1) AAS
太りやすいい遺伝子とか言い訳にすぎない
毎日5キロ以上走って夜の糖質減らせばほとんどのやつが太れないだろう
750: 2017/03/01(水)13:32 ID:IR88pTq2(9/9) AAS
一日 1㍑ほどしか水を取らない
それはそれで…ツラいけどね
摂取カロリーも、ブタ・ダイエットとほとんど変わらない
751: 2017/03/01(水)16:59 ID:LQS15Zcv(1) AAS
食事制限ってどういう風にやればええんかおしえてください
今やっているのは朝晩は好きなものを食べて昼はササミとサラダだけの食事です
752: 2017/03/01(水)17:00 ID:Y1btScbo(1/2) AAS
朝晩の米麺類麦根菜甘い物を抜け
753: 2017/03/01(水)17:11 ID:EU5VmvIs(1) AAS
痩せてる人がちょっと大食いしたり炭水化物普通に食べてても太らないのと同じで
太ってたらちょっと食事に気使ったくらいじゃどうにもならないとやっと気づいた
754: 2017/03/01(水)18:24 ID:Y1btScbo(2/2) AAS
糖質制限する前は4000キロカロリー余裕ですw
制限当初は2000キロカロリーキッツ…死ぬわ…
とか思ってたけど初めて１ヶ月の今じゃ1500キロカロリーでも余裕で保つ様になったわ
755: 2017/03/01(水)18:48 ID:OE7ZVrKf(1) AAS
AA省
756: 2017/03/01(水)19:17 ID:8NGhLISr(2/2) AAS
主食の量や種類を見直す訳だから、食生活は劇的に変わるよな
蒙古タンメン中本だけで三食一週間以上いけるぐらいだった俺が和の出汁や旨味を知ってアレコレ献立考えるぐらいだ
757: 2017/03/01(水)19:20 ID:YRaGMsYH(1) AAS
質問いいですか？
インダクション期間は1日の糖質摂取量が15g以内なら何を食べてもいいですか？
758: 2017/03/01(水)19:30 ID:OFBXNHuy(1/2) AAS
基本的にはいいけど動物性中心がいい
759: 2017/03/01(水)19:34 ID:rGuZZ1/e(1) AAS
ダイエットには筋トレ最強
760: 2017/03/01(水)19:38 ID:PA9In94j(1) AAS
食生活の定義自体を間違って認識している(爆笑)
しょっちゅう単品メニューばかりの牛丼屋に通ってメタボになったのに
牛丼屋がご飯無し牛丼もどきを販売したからそればかり食べても食生活の改善にはならないのだが
761: 2017/03/01(水)20:09 ID:4SIk4Awu(1) AAS
肉は食うな
タンパク質は魚でとれ
大量のバロメーターはウンコで判断しろ
肉をくわなければ便器にうんこはまったくつかない
762: 2017/03/01(水)20:25 ID:OFBXNHuy(2/2) AAS
肉と魚で便が変わるとも思えないが
763: 2017/03/01(水)20:28 ID:06JyYiQM(1) AAS
無根拠の従え主調はいらないです。
764(1): 2017/03/01(水)20:49 ID:FS31Yrz7(1) AAS
肉も魚も食って野菜と食物繊維は意識して取らないと不足する
後はサプリと・・・結構大変だよね＾＾；
難消化デキストリンは飲み物に入れてる
765(1): 2017/03/01(水)23:18 ID:QIOs8u2f(1) AAS
>>764
栄養バランスの調整用に、置き換え系の粉を溶かすダイエット食品を使うのもありだと思う。
あの手のは割りと栄養取りにくいのをバランス良くいれてあるし、カロリー調整にもつかいやすい。
夕飯を週３～５ぐらいで置き換えてるけど、肌荒れとかは一切ない。
厳しめの糖質制限してると厳しいかもだけど。牛乳に溶かすと15ｇぐらい糖質取っちゃうし。
766(1): 2017/03/01(水)23:23 ID:8dYTFyO9(1) AAS
>>765
基本的に脂質制限用だから置き換え系は無意味だよ。
767: 2017/03/01(水)23:35 ID:sEI7U3tA(1) AAS
プロテインにオイルを加えて攪拌して乳化させるとマックシェイクみたいな味になるぞ
結局食べるのが1番だと分かったから今はやってないけど
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