[過去ログ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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93: 2017/02/21(火)14:38:32.24 ID:xftil45W(1) AAS
よく勘違いされるけど、糖質を一切取るなって言ってるんじゃないからな
ある程度減らせってだけで
291: 2017/02/24(金)12:53:42.24 ID:XjbeD+Pf(6/13) AAS
摂取カロリーにもよるよね♪
294: 2017/02/24(金)13:26:10.24 ID:q0Z3cY/l(1/2) AAS
>>287
あほでしょwww
365: 2017/02/25(土)15:00:42.24 ID:eTcRk88P(4/4) AAS
ライザップが宣う
ベンチプレス 6〜12回程度

無酸素運動では有るが、メインはグリコーゲンを使ってる
脈拍(心拍数)を取らないと、無酸素運動かも分からない
382: 2017/02/25(土)20:05:36.24 ID:9ymo5V50(2/2) AAS
だよな
追い込んだ筋トレを始めて1年くらいするとガッツリ食べても太らない
食事制限した時の減り方もぜんぜん早いから安心してチートデイを作れる
やってないやつには判らないだろうな
461: 2017/02/26(日)10:43:55.24 ID:4rQ3vS1k(1) AAS
気軽に始めたけどいろんな効果があるものだね…
自分はお酒でむくみやすくなった事がきっかけで、お酒を糖質ゼロにして主食の取りすぎを見直すって程度の緩い食事改善
そのせいか続けやすくて一年近く続けられてる。
ご飯や麺類食べすぎだった分他の栄養素を摂るようになったからか、風邪引きにくくなった気がする。あくまで自分比だけどね。
465
(1): 2017/02/26(日)11:20:41.24 ID:UmbO5rMO(2/3) AAS
カロリーとタンパク質量を固定して、脂質糖質の比率を変えたら消費に差がでたという研究が>>457
蛋白質量を揃えて差がでたのは低脂質と低GIなので、ケトジェニックかどうかは無関係
479: 2017/02/26(日)13:47:50.24 ID:my/7nbYJ(1) AAS
ゴボウとレンコンの糖質高過ぎだろうがよぉぉぉぉぉ
ちくしょぉぉぉぉ
726
(1): 2017/03/01(水)12:13:10.24 ID:VRkmZF/y(2/10) AAS
>>722
手間もお金もかからないように工夫くらいしろ
813
(1): 2017/03/02(木)12:20:54.24 ID:arZ5luHl(3/4) AAS
必須栄養素なのだからプロテイン=マッチョは短絡すぎる
このスレにありがちな問題として考えるなら
プロテイン愛好者は脂質を避けてるだろ
960: 2017/03/03(金)16:29:43.24 ID:rn+zVAL2(8/9) AAS
ココナッツは中鎖脂肪酸
肝臓でも心臓でも、そのまま代謝出来る
問題は、身体に付いてる(長鎖)脂肪酸
985: 2017/03/04(土)00:25:29.24 ID:7Q7PB8Q9(1) AAS
>>982
やっぱりも何も>>1におもっきり書いてある
やるべきことは>>3にも>>4にもテンプレ置き場にも書いてある
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