[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
3(10): 2017/02/19(日)12:35:17.71 ID:a1YCix9Q(3/4) AAS
< 減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」 >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2.摂取カロリーを減らすのは目安として基礎代謝量までが限度です。※蛋白質の摂取は増やさないと筋肉が減ります。
それ以上は適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
省14
44: 2017/02/20(月)17:33:42.71 ID:/cQykp9K(1/2) AAS
もし脂質制限ならもっと太って糖尿で死んでた
91(1): 2017/02/21(火)14:32:00.71 ID:Wv+HBhQJ(2/2) AAS
まじか、俺もしようかな
テレビとか見てたらごはんは食べないとだめとか糖質推薦するようなことばっかり
言ってるから不安になるんだよね。
420: 2017/02/25(土)23:06:57.71 ID:tszgWAtp(5/12) AAS
>>416
糖質制限なしでも摂取カロリー2200kcalに対して消費カロリー2210kcalなら痩せる訳でしょ？
んで、それがもしも糖質制限だったら消費カロリーが2200kcalでも痩せるってだけだろ？
これって正直大したメリットじゃあないでしょ。明らかにリスクや労力に見合ってない
勘違いして欲しくないんだけど別に叩きたい訳じゃないです
517: 2017/02/26(日)23:16:53.71 ID:6FJb39yy(2/2) AAS
拒食症の嘔吐みたいできめえええわ
637: 2017/02/28(火)14:25:33.71 ID:11LJD/ZX(12/13) AAS
>>634
あと血管のはなしにそんなにつっこまないでくれよｗ
レスみればわかるとおもうが冗談だろｗ
797: 2017/03/02(木)08:27:13.71 ID:W5I3StJc(2/5) AAS
二時間のランニング
めちゃ痩せるよ
888: 2017/03/02(木)22:01:41.71 ID:+hfAGkvF(3/4) AAS
そんなことより2/1に髪切ったばっかなのに4cmくらい伸びてるんだが
たんぱく質取りまくると髪伸びるの早くなるんけ？
また散髪か・・・
921(1): 2017/03/03(金)06:57:14.71 ID:PQpe2MZ8(2/2) AAS
お前が玉城本人なのは前から知ってる
筋トレして糖尿病が治るわけないだろwww
993: 2017/03/04(土)09:18:40.71 ID:Nhhfmnmt(1/2) AAS
糖新生は血管を痛めないの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.449s*