[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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121(1): 2017/02/22(水)06:37 ID:NkJ6HoeR(1/7) AAS
朝食
タンパク質 17.5
炭水化物 35.1
脂質 28.1
カロリー 462
これは糖質制限としてはうまく行ってるでしょうか？
脂質と炭水化物多すぎですか？
137(2): 2017/02/22(水)16:56 ID:NkJ6HoeR(2/7) AAS
ここのみなさんは脂質はどうしてますか？
私は酢豚の肉団子がやめられなくて、あすけんでいつも脂質多すぎって注意されます
炭水化物を減らしているなら、脂質は多くてもいいのでしょうか。
それとも食事の内容から見直したほうがいいでしょうか。
145(2): 2017/02/22(水)17:56 ID:NkJ6HoeR(3/7) AAS
ありがとうございます。通ってるスーパーのお惣菜コーナーに
さばの味噌煮、肉じゃが、酢豚 の3種類しかないのですが
この中だとさばの味噌煮と肉じゃががいいですかね？肉じゃがは糖質だと思って避けてましたが、酢豚よりマシですか？
147: 2017/02/22(水)18:05 ID:NkJ6HoeR(4/7) AAS
>>146
明日からサバの味噌煮ときんぴらだけにします・・・
150(2): 2017/02/22(水)18:23 ID:NkJ6HoeR(5/7) AAS
>>149
酢豚はもうやめます・・・さばの味噌煮ときんぴらとひじきにします。
コーヒーも微糖に変えて、晩御飯は豆腐にします。
糖質は米だけじゃないんですね・・・
151: 2017/02/22(水)18:24 ID:NkJ6HoeR(6/7) AAS
ありがとうございます。ヒントになりました。やっぱ食べ過ぎです。
157(2): 2017/02/22(水)19:23 ID:NkJ6HoeR(7/7) AAS
>>156
ありがとうございます。卵は食べられます！美味しいの食べます！
酢豚と、問題はさばの味噌煮と、2パック食べてるのが問題な気がしてきました。
体重が減らないのは、やっぱり昼に食べ過ぎなんだと思います。
眠くなっちゃうし、酢豚か肉じゃがかさばの味噌煮か、どれか1パックにして
晩御飯をいままで抜いてたのを豆腐にしようと思います
こんなクソブタにアドバイスありがとうございます。体重は85キロあります。
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