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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 17:28:13.54 ID:zAjZz+64 練り物ダメったのかよ・・・ 皆何食べてる？ちょっと迷走気味で基礎カロリーを取るのが難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 17:32:44.70 ID:zAjZz+64 ソラマメも好きなのに・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/368
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 19:31:38.70 ID:zAjZz+64 >>371 具体的に >>372 知らないよ初めて来たのに 過去スレはこれから読んでくる >>374 ならないなー大量にかけることもないし 基礎代謝まで食べるのに食品選びに苦労してる 塩分も気になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/378
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 20:26:58.34 ID:zAjZz+64 >>383 炭水化物と酒のコラボ？歳と共に 運動大好きな動けるぽっちゃりになっちゃった感じ 1500kcalを目標にしてるのだけどカロリーを取るのが難しいのですよ もともとアルコール込でチョイオーバーなレベルだったので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/384
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 21:26:44.30 ID:zAjZz+64 たとえばお米分250ｋcalを別の食品にって思うとかなり重いですよね 脂や塩分との兼ね合いもかなり重要だし 色々考えて足りないタンパク質をプロテインにしたらだいぶ スッキリ解決しました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/393
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 22:01:12.81 ID:zAjZz+64 >>395 どうぞご自由に脂質にまみれてくれたまへ >>394 重いですねぇー味を変えたいですし飽和脂肪酸とか気になるし 気にすべきは栄養素とか塩分とかのトータルバランスじゃないのです？ このスレもっとそういう感じかと思ってたのに残念でした 肉だけで2000とか・・・勝手に食ってろって思ってしまいました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/406
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