[過去ﾛｸﾞ] 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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21: 2017/04/15(土)17:09 ID:D9wkwMCP(1) AAS
ダイエットで筋トレする事の大事さを知ったけど
老若男女誰にでも筋トレして有酸素運動しろって言うヤツがうざい
22: 2017/04/15(土)17:13 ID:aKtNecBw(1) AAS
毎日一時間程度の有酸素運動が習慣づいてきた
生理前だけどそこまで増えず横ばい状態
ちゃんと足マッサージしよう
23: 2017/04/16(日)21:41 ID:jEJdO1Ad(1) AAS
アメトークのついつい甘いもの食べちゃう芸人見たけど食欲はぴくりとも動かなかった
今まではテレビやネットから受け取る情報や一時の衝動に流されて食べ過ぎてたと思う
自分は本当は何を食べたいのか？それを食べたら体はどうなるか？ってのを自然に考える癖がついた感じ
24: 2017/04/17(月)11:22 ID:YrpUG7k/(1) AAS
世の中の健康的に痩せてる人達全員が何食べても太らない羨ましい体質なら諦めるけどさー
半分くらいの人は食事バランス考えたり意識して運動してるって考えたら自分も頑張ってデブから脱出したくなる
別にダイエットするからってラーメンやピザやケーキと一生お別れしなきゃいけない訳じゃないしね
毎日安くてそこそこ美味しいもの食べるスタイルから質の良い美味しいものをたまに食べるスタイルに変えればいい
25: 2017/04/17(月)12:37 ID:Mu57GB+s(1/2) AAS
カスタードシュークリームは甘ったるいからホイップ入りがいいとか世の中馬鹿舌ばっかりかよ
何が甘ったるいだよやっすいホイップ有り難がって食ってろ味音痴
26: 2017/04/17(月)23:14 ID:Mu57GB+s(2/2) AAS
白米がほとんど糖分だとか砂糖の塊みたいなもんだとか言う馬鹿
でんぷんと糖分は全然違うんですけど
体内での使われ方も違うし
頭わるっ
タモリにもガッカリだね
27: 2017/04/18(火)00:50 ID:qgT7Oe6K(1) AAS
ダイエット中なんだよ...
頼むし誘わないでくれ、そして食いきれない量を頼まないでくれ...そしてそれを押し付けないでくれ...デブだけど、今頑張ってるデブなんだよ...体育会系のノリの優しさが、ダイエット中には暴力でしかない...つらい...
28: 2017/04/18(火)01:41 ID:QxFuTBsO(1) AAS
食欲が減退してる
全然食いたい物思い浮かばん
仕方なく食べてカロリー取られるのも癪だしかといって一応腹は減る矛盾
29: 2017/04/18(火)14:03 ID:2RAwHdyJ(1) AAS
適当に塩コショウで味付けしてたけどブラックペッパー買ったら塩いらなかったことに気付いてしまった…
なんか物足りないの正体は塩気じゃなくてスパイスの風味だったんだよ！
ミルでゴリゴリするとストレス解消にもなるしいいことづくめだ
30: 2017/04/19(水)18:38 ID:gHBnCfDm(1) AAS
ダイエット中イライラしたり性格がキツくなるってのがよく分からない
むしろ思うままに貪り食ってぐうたら生活してた頃より精神安定して常に心穏やかな感じなんだが…
この板にもやたら刺々しいレスしてる人いるけど、野菜と蛋白質と運動が足りてないんじゃないか？
それとも元々そういうオフェンス型の性格なんかな？
他人事ながら無理なダイエットしてるんじゃないかと心配になるわ
痩せて綺麗な肉体手に入れても性格不細工になったら魅力半減だろうに
31: 2017/04/19(水)18:46 ID:aoknNFy/(1) AAS
心配じゃなくて上から目線でpgrしてるだけやん
32: 2017/04/19(水)19:18 ID:SpXzJMy7(1) AAS
寒暖差のせいか鼻炎の治りがすごい遅い
アレルギーじゃないと思いたい
33: 2017/04/20(木)00:12 ID:2ElAax+T(1) AAS
長年ラーメンに乗せる野菜炒め作る時にしかもやし買ったことなかった
今はスーパー行ったら必ず買い物カゴに入れてる
安くてどんな味付けにも合ってヘルシーでお腹いっぱいになるなんて神食材かな？
もやし業者さん大変らしいからもうちょい値上げしてもいいけどね
34: 2017/04/20(木)04:51 ID:2OoeNILI(1) AAS
昨日は１日三回に分けてウォーキングをしてたら１日で0.5kg痩せた。停滞気味だったから嬉しい。些細なことでも喜んだりするって大事。
35: 2017/04/20(木)18:04 ID:23uEPTY5(1) AAS
豆乳ダイエットしてみたら、生理後に死ぬほどおしっこがでた
ウエストがすっきりしたよ
36: 2017/04/21(金)09:16 ID:8POUEXWi(1) AAS
61台にいきそうでいかない
でも明日の朝辺りいきそうだなー
今日は夜エアロバイクやろ
時期的には落ちやすいはずなんだがなぁ
37: 2017/04/21(金)20:18 ID:TTPnNDid(1) AAS
食べ過ぎた日の翌日は食事控えめにしてカロリー収支合わせるのは皆やってるだろうけど
逆にろくに食べられなかった場合にはどうしてるんだろう？
少ない分には構わないって感じで気にしないのかな
それとも翌日の食事をちょっと豪華にするとか？
体に合った食事量に慣れて食べ過ぎることがなくなったら今度は食べなさ過ぎることが気になるようになってしまった
いつも夜が一番粗食だからその日だけドカンと食べるのも抵抗あってアボカド増量とヨーグルトに蜂蜜入れる程度の気休めでお茶を濁してしまう
胃腸休める良い機会くらいのポジティブな受け止め方に留めるようにしよう
38: 2017/04/22(土)09:03 ID:mibWnC0a(1) AAS
ランニングと筋トレをメインに3ヶ月やってきましたが、昨夜未明に骨折しました、、、。しばらく運動出来ない。
39: 2017/04/22(土)09:27 ID:MivB+35g(1) AAS
内臓とかを動かして刺激を与えたり体力つけたりするためなら分かるんだけど、痩せるために有酸素必死にやって太りやすい体作ってるやつ見るとバカだなーと思う
食事と筋トレだけで太りにくい体作りつつ痩せられるのにw
40: 2017/04/22(土)11:34 ID:pV9DoxPm(1) AAS
今からジム行ってきます
下半身が筋肉痛だから上半身中心でやる
あとは下半身やらないぶん有酸素多めで
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