[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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211(1): (ﾜｯﾁｮｲ b93e-Ba2T) 2017/06/05(月)08:19 ID:eCpQjh+T0(1) AAS
糖質制限がでてきたときは価値観変わったな
米を食べないほうがダイエットにはいいのは驚いた
212: (ﾜｯﾁｮｲ ea57-NYaP) 2017/06/05(月)10:56 ID:ccDFHNsF0(1) AAS
米を食べた方がダイエットにいいって認識の時代があったのか？
213: (ﾜｯﾁｮｲ 653e-Ba2T) 2017/06/05(月)11:04 ID:3bMdwBDm0(1) AAS
食事の時に米を食わないという発想はなかった
214: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso) 2017/06/05(月)11:05 ID:jzhsjiztp(1/3) AAS
現代人は食物繊維が足りなすぎる
215: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq) 2017/06/05(月)12:02 ID:sSUi6bayd(1) AAS
>>211
大丈夫、10年もしたら糖質制限ダイエットなんてしてる奴いなくなるから。
216: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-/eYy) 2017/06/05(月)17:42 ID:hH0L4kHvp(1) AAS
大丈夫って何が大丈夫なんだよ
217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) 2017/06/05(月)17:45 ID:SwcrvEbn0(1) AAS
10年後には厚労省のPFCバランスの炭水化物6割という基準が見直されてる可能性が高い
糖質制限ダイエットには追い風
ケトジェニックダイエットはどうなるか知らんが
218: (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P) 2017/06/05(月)18:39 ID:YQr9yYRBM(1) AAS
想像以上に多くの人が血糖値スパイクを起こして医療費を圧迫してる
少なくともこれまで常識だった脂質悪、糖質善は否定される
精製糖質=動物性脂肪
アメリカでは一足先にこういう扱いになってる
219(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-C/Wd) 2017/06/05(月)21:10 ID:lg1SmLng0(1/2) AAS
精製した糖質と精製してない糖質って化学的にどう違うの？
220: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso) 2017/06/05(月)22:12 ID:jzhsjiztp(2/3) AAS
精製した糖は単に血糖値が急上昇しやすく太りやすい
ようは不純物(他の栄養素)を取り除いた甘さだけを求めたもの
粗糖だとしても大病の根源と言われてますからね
人にとって糖の取りすぎは病気の元
221: (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P) 2017/06/05(月)22:23 ID:XqEVquOzM(1/2) AAS
>>219
化学的に違う糖類は論外として
血糖値以外だと精製されるから微量栄養素や食物繊維が少ない
222(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd) 2017/06/05(月)22:24 ID:besL9kVlM(1) AAS
精製によって製造されたオリゴ糖はGI値低いし、マルチトールなんかは更に低いでしょ。
223: (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-C/Wd) 2017/06/05(月)22:30 ID:lg1SmLng0(2/2) AAS
他の栄養素が排除されてるのは精製されたプロテインや精製された油も同様のような。
224: (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P) 2017/06/05(月)22:43 ID:XqEVquOzM(2/2) AAS
だから栄養的には損失してる
>>222
主食にはならないでしょ
将来は大量摂取で下痢しない低GI糖類が開発されるかも
225: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso) 2017/06/05(月)22:57 ID:jzhsjiztp(3/3) AAS
精製塩や精製糖は避けましょう
なるべく自然に近い形の食材や調理法を活用しましょう
塩も砂糖もちゃんと調べたらとてもじゃないけど口に入れようなんて思わなくなる
外食の時は仕方ないけど家で食うなら絶対加工品は使わない
226: (ﾜｯﾁｮｲ 3562-IlQs) 2017/06/05(月)23:08 ID:qHvMyiyG0(1) AAS
何事も徹底的にやらないと結果に出ない事だけは確か
227: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd) 2017/06/05(月)23:35 ID:1bPqLOK/M(1) AAS
白砂糖やブドウ糖顆粒を主食にしてる人もいないでしょ。
228: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-0xeX) 2017/06/06(火)02:06 ID:m6gSllEAr(1) AAS
アホ！丸出しやんけ
黒砂糖は肥るし
米麦蕎麦でも肥るとがな
229: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-Nfy+) 2017/06/06(火)12:34 ID:znx0//cKp(1) AAS
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バグかと見間違える安さのセール
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省13
230: (ﾜｯﾁｮｲ f9e2-0HTg) 2017/06/06(火)13:35 ID:0Nv+Qhuf0(1) AAS
マイプロ民はこんなとこまでしゃしゃり出てくんのか……
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