[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
530: (ﾜｯﾁｮｲ 9762-q/w5) 2017/06/25(日)16:05 ID:cqjNUhQM0(1) AAS
停滞期と診断するにはどれ位の体重の変動なしを見たらいい？
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)16:28 ID:CTVt8H/H0(3/8) AAS
今身長150㎝、体重40㎏で、ダイエット前は52～54㎏だったんだが、これ以上痩せないorz
8-9歳当時は、多分身長125㎝体重20㎏くらいだったんじゃないかと思う。もう覚えてないけど…。
532: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor) 2017/06/25(日)16:33 ID:4xFDdB7Wp(3/4) AAS
>>531
それ以上痩せるのは、加齢なり病気なりで死に向かうプロセスの中でしか実現しないよ
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)16:35 ID:CTVt8H/H0(4/8) AAS
ダイエットは約１年前にスタートして、約半年で10㎏落として、それからさらに2㎏くらいちょっと
ずつ落ちたんだが、今はもう落ちない。
やはりもっと食事量減らすべきか、でもこれ以上減らしたら体に悪いんじゃないかってレベル。
小柄だし、元々少量で満腹になってたってことは、その分太りやすい体質、少量で栄養補給
できる低燃費体質なんだよね。
これ以上痩せようとしない方がいいのか、健康的に無理せず痩せる方法あるのか…？
BMIは18になったしかなり痩せて服のサイズも小さくなったけど、まだ気になる箇所がある
し…。
534(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)16:38 ID:CTVt8H/H0(5/8) AAS
あとさ、なんで人は年を取ると太りやすくなるの？
「代謝が悪くなるから」って言うのはあるけど、「代謝が悪くなる→必要摂取エネルギーの量も
減る→食も細るし、あっさりしたものを食べたくなる」はずだよね？
現に、中年になってからの方が人は食が細り、あっさりしたものを食べたがりやすい。
なのに、なぜ？
535: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL) 2017/06/25(日)16:41 ID:Epfv9/aE0(2/3) AAS
目がテンという番組でやっていたが椅子から片足立ち出来ない筋力のない元サッカー部の男がいたけどできんのか？
536: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL) 2017/06/25(日)16:54 ID:Epfv9/aE0(3/3) AAS
30代は運動会で足がもつれて転倒
衰えてる自覚が無いのも転倒する理由のひとつ
よく目に入る腕はあまり衰えないけど足は鍛えないと衰えるんです
そりゃ体の2/3の筋肉が集中する下半身が衰えれば代謝も下がるわ
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
537: (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-q/w5) 2017/06/25(日)16:56 ID:EsxeTaPY0(1) AAS
>>533
食事制限で痩せる限界まで来ているのかも
気になるところを締めるなら、運動で引き締めよう
筋肉は脂肪より重いので同じ体重でも筋肉女子のが細くキレイに見える、姿勢も良くなるし鍛えてる人は美しいと思う
538: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)17:04 ID:CTVt8H/H0(6/8) AAS
533ですありがとうございました。
この年で、これ以上痩せて老け込んだらそれも嫌ですし、これ以上体重を減らすより運動しよう
と思います。
539: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor) 2017/06/25(日)17:11 ID:4xFDdB7Wp(4/4) AAS
>>534
中年以降の代謝低下に見合ったぶんだけ食が細る人は、全体的に小さく貧相な体になる
実際は単に食事量が減るだけでなく、栄養のバランスが悪くなることと身体活動量の低下が絡み合って、筋量減少とともに脂肪蓄積が進む
加齢によるからだの変化
外部ﾘﾝｸ:www.tanita.co.jp
540: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)17:24 ID:CTVt8H/H0(7/8) AAS
分かりました。ありがとうございます。
541: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149) 2017/06/25(日)17:25 ID:CTVt8H/H0(8/8) AAS
分かりました。ありがとうございます。
542(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E) 2017/06/26(月)07:03 ID:Gn/bQ7Rwp(1/5) AAS
筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
10キロ以上筋肉落ちりゃ明確な差はでるだろうけど寝たきりだったり極端すぎるカロリー制限しない限りほぼあり得ない
543(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor) 2017/06/26(月)07:18 ID:qd6+TzRtp(1/2) AAS
>極端すぎるカロリー制限
その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
医療側としては、1000kcal/day以下は生命の危険があるので医師の監督のもと入院して行うもの
外部ﾘﾝｸ[html]:www.web-doctors.jp
日常的に摂取1200kcal/day以下のひとは、このての臨床研究に参加できない
↓
UMIN試験ID UMIN000006582
受付番号 R000007739
試験名 提供食摂取下の栄養指導による生活習慣病の改善効果の検討
外部ﾘﾝｸ[cgi]:upload.umin.ac.jp
省14
544: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-U+/M) 2017/06/26(月)07:29 ID:L99y+o7kd(1) AAS
>>534
ジジババにならないと食は細くならない。50代くらいだとまだまだカロリーオーバーするよ
545: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-3DKc) 2017/06/26(月)07:37 ID:bOg6J0ISM(1/2) AAS
あっさりしたものを好むようになるだけで糖質はしっかり食べてるからカロリーばかりオーバー気味
食が細いジジババならむしろ肉中心にするくらいでないと栄養不足で早死にしやすい
>>542
＞筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
カロリー制限するほど消費カロリーも低下するに言い換えればいい
>>543
＞その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
議論しなくても基礎代謝でしょ
一般的にも知られた単語だし
546(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor) 2017/06/26(月)07:48 ID:qd6+TzRtp(2/2) AAS
基礎代謝が体重体格で決まるという固定観念がいくない
カロリー欠損を作り出している状況下では、基礎代謝は摂取カロリーによって（体重の変動に先行して）変動する
カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
547: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-3DKc) 2017/06/26(月)07:58 ID:bOg6J0ISM(2/2) AAS
>>546
＞カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
だからカロリー制限しすぎると基礎代謝含め消費カロリーが減って痩せにくくなると知らせる
548: (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-w0Wr) 2017/06/26(月)09:33 ID:EYZ8k0/s0(1) AAS
カロリー欠損量が消費カロリー減少量を超えるような逆転現象は起こりません。
549: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-3DKc) 2017/06/26(月)09:52 ID:vqXN85fFM(1) AAS
当たり前
痩せないと痩せにくくなるの違いが理解できないとそういう早合点をする
ただし人間は1日500kcal摂取でも適応して痩せなくなるくらいだから
ガチでカロリー制限しすぎると本当に痩せなくなってそれどころか甲田カーブで太る
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 453 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.810s*