[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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576(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr71-UguD) 2017/06/29(木)23:17 ID:LwnBrxdlr(1) AAS
夏場は痩せる
そりゃ汗をかけばベトベトする
ベトベトって元は体脂肪じゃん
体脂肪を排出してんだから痩せる
DAKARA夏場はエアコン梨が痩せる
577: (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-URg7) 2017/06/30(金)03:46 ID:4mXbb4gKa(1) AAS
汗さらさらだよ
578: (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-T/UU) 2017/06/30(金)04:13 ID:UU5v3PJ0a(1) AAS
デブならベトベトさ
579: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-jmfR) 2017/06/30(金)04:29 ID:/JtCKsVid(1) AAS
理屈言うと冬の方が痩せる。
気温が低い方がカロリー消費大きいから。
夏に痩せるのは食欲の問題。
580(2): (ﾜｯﾁｮｲ beb2-HpRm) 2017/06/30(金)08:01 ID:AH1CDt5R0(1) AAS
151センチ 60キロ
夜は白いご飯を抜いて、朝昼も軽く茶碗で一杯80グラムぐらいだと思う。
おやつも、毎食後食べてたものをやめて、三週間たつのに、行きつ戻りつで1キロぐらいしか痩せてない。
運動は、昔からやっていて、週に５日はエアロとヨガと筋トレを組み合わせてやってる。
５０歳なので痩せにくいのはわかっていても、あまりに減らなくて泣けてくる。
ここでやめたら負けだと思ってるから、なんとか続けてるけど、私ぐらい体重があると最初は順調に減るものだと思ってたけど違うの？
581: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK79-NcqM) 2017/06/30(金)08:26 ID:EjQEaMY/K(1) AAS
>>580
まぁそんなもんじゃないですか。もともと運動習慣があったそうですから１日のカロリー収支は食事減らした分だけでしょ。
もっと頑張ってカロリー控えるのもありだけど、50歳の女性が過度に食事減らすのは健康リスクが大きいと思う
現在栄養素足りてない可能性すらある。マルチビタミンミネラルとか摂取してるのかな。
582: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp71-HnOD) 2017/06/30(金)08:33 ID:/rP0cuW3p(1) AAS
>>580
あなたの世代だとこういう人が結構いるらしいので、基本を見直すべき
ダイエット中であるか否かにかかわらず、世間一般の栄養管理能力が身についているはずと慢心してはいけない
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
今までの私の食事というのは、野菜(3割)と炭水化物(7割)でした。
筋力を増やし作ったりするたんぱく質を摂取しておらず、
筋力ダウンし、結果腰痛がひどくなり歩けず仕事に行けず。
私は、子供の頃から肉が嫌いで野菜中心の生活でした。
野菜を食べるから健康的ですねと周りから言われていましたが、
省5
583: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/06/30(金)10:20 ID:n5tYI7RH0(1) AAS
>>576
ベトベトは塩分な
海に入った後もベトベトするがあれも塩分な
584(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS) 2017/06/30(金)11:55 ID:AyMVMlU90(1/2) AAS
昨日食い過ぎたのなら今日は絶食する。それがダイエットのコツ。毎日同じ量を食っていれば痩せるだろうというのは間違い。
585: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-6atw) 2017/06/30(金)12:09 ID:KAG88RWy0(1) AAS
前日分を翌日一日で調整なんて極端すぎ
3日間で調整すれば良い
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4257-Rn1x) 2017/06/30(金)13:22 ID:3MKTi5N00(1) AAS
>>584
そんな勘違いは誰もしてない
アホか
587: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS) 2017/06/30(金)15:59 ID:AyMVMlU90(2/2) AAS
>>586
いや、お前はきっと勘違いしている
588: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-jmfR) 2017/06/30(金)17:49 ID:BEIdtsuHd(1) AAS
>>584
その気持ち大事だね
589: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-rxjn) 2017/06/30(金)17:54 ID:zNrQ2iMi0(1) AAS
やっぱり食事は量より質だよね
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k) 2017/06/30(金)20:35 ID:NTS2ETHP0(1) AAS
コビト爺さんの荒らしって10年ぐらい前から居ない？同じ人？
それとも代々受継がれてるの？
591: (ﾜｯﾁｮｲ 2ef1-2EK3) 2017/06/30(金)22:17 ID:iMboOXyO0(1) AAS
>>590
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ 625a-eNXH) 2017/07/01(土)00:00 ID:U+xoDUU20(1) AAS
カロリー抑えるために夕食をサラダと肉にして、夕食前に運動をしてるんですけども
プロテインって摂った方がいいんですか？
593: (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-LV9q) 2017/07/01(土)02:10 ID:AOGu0S7Xa(1) AAS
タンパク質の量による
何肉をどれくらい食ってるんだか
594: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS) 2017/07/01(土)10:17 ID:cdNZ54ir0(1) AAS
荒らしするような奴は働いていないじゃね。生活保護だよ。
595: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-jmfR) 2017/07/01(土)10:53 ID:3+FbTksdd(1/2) AAS
>>592
プロテインはとったほうが良い。このスレ見てるととくに女はタンパク質が足りなすぎる。
ダイエット中なのにお菓子とか食べてるし。
野菜とお菓子ばかりで肝心なタンパク質をとってない人が目立つ。女は卵2個と納豆や豆腐とかで済ましてるだけで、これだと1日の必要なタンパク質の半分もとれてない。
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