[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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970(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2162-TQ02) 2017/07/13(木)16:42 ID:KYwiCPap0(1) AAS
酒飲むと痩せるよ。俺はこの間から酒ばっかり飲んでいる。悪酔いしない程度に。
971: (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-ohL5) 2017/07/13(木)19:59 ID:1HWdovFir(1/2) AAS
>>933
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い
972: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0) 2017/07/13(木)20:16 ID:Ge69neb0p(7/8) AAS
筋肉痛が起きなければ太くならないとは限らないんだよ
973: (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-ohL5) 2017/07/13(木)20:37 ID:1HWdovFir(2/2) AAS
お、クソリプか？
971からは筋肉痛であれば超回復が起きるとは読めるけど
超回復には筋肉痛が必須とは読めないだろ
必要条件と十分条件を理解して
974: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0) 2017/07/13(木)21:01 ID:Ge69neb0p(8/8) AAS
読めない理由はその文のどこをどう読めばそう伝わる？
筋肉痛と単語を出しておいてその発言はどうなの？
そう誤解されると理解してるならば筋肉を刺激すれば。と書けばよかったのでは？
刺激よりも筋肉痛回復などと限定しすぎたワードのみを出しておいて、そんな意味ではないんだよ。なんて通用するわけない
975: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/13(木)21:11 ID:Pq6/aKan0(4/4) AAS
シンプルに書けバカ
筋肉痛に関しては怪我しない程度に好きにやれば良い
細かい事ばかり気にしても駄目なのよ
木ばかり見て森が見えてない
976: (ﾜｯﾁｮｲ e219-2NBZ) 2017/07/13(木)21:46 ID:e5NpuS7E0(1) AAS
後一日です！
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977: (ﾜｯﾁｮｲ 8e6c-z+eH) 2017/07/13(木)22:01 ID:PzuVVI0C0(1) AAS
いつものようにジムに行こうとしたらめんどうくささが転じて無性にイライラして行かなかったです
こういうことありますか？
978: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-BboJ) 2017/07/13(木)22:40 ID:fExv6tH40(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2162-TQ02) 2017/07/14(金)08:14 ID:DNp35F/I0(1) AAS
昨日はおにぎり２個と唐揚げ５個とコーラとオレンジジュースとウィスキー飲んでまたデブった。
今日は１８円のもやしを生で食うことにする。
980: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte) 2017/07/14(金)10:02 ID:0hU060LLM(1/2) AAS
>>970
腎臓がんかもしれないので病院に行け
981: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte) 2017/07/14(金)10:03 ID:0hU060LLM(2/2) AAS
>>979
貧乏ならともかく、嫌いなものを食べても、ストレスが溜まってまた
戻るよ。
好きなものを少し食べるようにしたほうが、ストレスがたまらなくていいと思うけどね。
982: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-N0vF) 2017/07/14(金)10:09 ID:vRC7B6iQd(1) AAS
我慢する事を覚えるべきだわ
忍耐力がなければ何も成功しない
983: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0) 2017/07/14(金)19:45 ID:06xJRe7Cp(1) AAS
忍耐力って思わなきゃいけないようなレシピにするからだろ
本屋行ってみろよ
笑えるほど食べて痩せるレシピが色とりどり
984: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/14(金)19:58 ID:fI+Gkhbr0(1/3) AAS
不思議なんだけど工夫することが嫌いな奴が多いと思う
985(3): (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6) 2017/07/14(金)21:40 ID:GEdhLO2/0(1/2) AAS
質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3557-UmNz) 2017/07/14(金)22:07 ID:ZHxpNsz80(1) AAS
>>985
ダイエットする＝脂肪も筋肉も100%落ちる。
タンパク質をたくさん摂り筋トレをすれば鍛えてる部分の筋肉は落ちづらくなる。
筋肉が落ちたら基礎代謝が下がるから理屈で言えば痩せにくくなると言えるが現実的な話をするとほとんどかわらない。落ちた筋肉が気になるならダイエット後に筋トレすればよい。
一般的に減量しながら筋肉を大きくすることは非効率で非現実的だから短期でダイエットしてその後に落ちた筋肉を戻した方が効率的だと俺は思う。
1日1350kcal摂れればタンパク質も栄養もとれるから短期であれば問題ないと思う。
10日1回くらいドカ食いしたりしてメリハリつけたりね。
俺は1日1200kcalくらいで2ヶ月やったけど健康的に痩せられた。
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ a662-UmNz) 2017/07/14(金)22:11 ID:GEdhLO2/0(2/2) AAS
>>986
ありがとう。大幅減量だし、初歩すぎるかと質問を躊躇していた。感謝します
988: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/14(金)22:18 ID:fI+Gkhbr0(2/3) AAS
例えばじゃなくておまえの数字を書けよ
989(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-RrtA) 2017/07/14(金)22:24 ID:ZzrcrOUBM(1) AAS
>>987
初歩どころか高度
基礎代謝レベルのカロリー制限には色々なリスクを伴う
最低限の栄養知識も当然必要になる
筋肉のリスクもあるし巨漢なら皮が余るリスクもある
過激なカロリー制限をやるならリスク承知の自己責任でどうぞ
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