[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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20: (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH) 2017/05/28(日)16:38 ID:yw34XP2X0(4/5) AAS
メンタルヘルス板かよ草
常人は薬なにも飲まないぞ
21(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-sxNW) 2017/05/28(日)16:54 ID:2/Ng9h6m0(1) AAS
>>18
具体的なことはなんも書かないの？
飲み屋のダメオヤジみたいw
22: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) 2017/05/28(日)17:09 ID:AbhA1d/K0(3/3) AAS
>>21
教えて欲しいなら聞いてくるだろ
おまえが書いても良いけど無理か
23(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-4P6w) 2017/05/28(日)17:17 ID:XQFUY5qRK(1) AAS
>>15
弁当箱ダイエットがオススメ
小さなサイズの弁当箱を買ってきて、それにオカズや野菜やご飯を詰めて食べるだけ
ポイントは、全体量を減らすこと
つめたもの以外は食べないこと
水はよい
小さなサイズの弁当箱といっても現実的なサイズにすること
大人が幼稚園児のお弁当箱サイズで継続できるわけがないからね
俺はこれで半年で
175の69→62kgまで減らした
省1
24: (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-tS+r) 2017/05/28(日)18:14 ID:wa8UKpMf0(1) AAS
夜がまんできないってアホだよね
朝抜きにして昼そこそこ夜しっかりでもいいのに
そんなこともチャレンジせずに悩んで苦労するって人として価値なさすぎだろ
25: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv) 2017/05/28(日)18:18 ID:ayknPSTVM(2/3) AAS
>>15
ダイエット中は食べられる物をストックしないようにしてる。
それと、どれだけ食費を節約出来るかのチャレンジを同時進行してる。
時間に余裕があると食べちゃうから、ジムにダラダラと長居してる。
26: (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH) 2017/05/28(日)18:19 ID:yw34XP2X0(5/5) AAS
昼そこそこ夜しっかりは糖尿病にならずに関取体型になる食べ方やろ
27: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r) 2017/05/28(日)18:32 ID:1KVPc/g2p(2/3) AAS
食べ方の工夫すらしないできないアドバイス鵜呑みにするだけの人間って価値ないでしょ
夜腹減るから眠れない。じゃ夜食えば？ってだけじゃん
夜食う代わりに他減らすなり運動すりゃいいだけ
こんな単純明快なことすら教えてもらえないと動けない知能って生きてて意味ないでしょうに
28: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv) 2017/05/28(日)18:48 ID:ayknPSTVM(3/3) AAS
暇だと食べちゃうワイを止める方法
オープン2chだけど、それっぽいスレがあったよ。
ってオープンのURLはNGワードに引っ掛かるのか。
スレタイでググれば出てくるよ。
29: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r) 2017/05/28(日)18:59 ID:1KVPc/g2p(3/3) AAS
ご飯が我慢できない奴はタンパク質と食物繊維が圧倒的に不足してる
炭水化物中心の食生活だから我慢できなくなる
糖質は麻薬と同じ
30: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) 2017/05/29(月)00:09 ID:oYiQ2SIS0(1/3) AAS
>>23
小さな弁当にするのもよいがでかい弁当にするのも有り
でかい弁当箱には野菜、海藻、キノコ、コンニャクなどを沢山詰める
咀嚼回数とカサがあればある程度満足する
>>18にも書いたけど我慢するだけのダイエットはよくない
31: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) 2017/05/29(月)00:12 ID:oYiQ2SIS0(2/3) AAS
運動をしすぎると食欲が落ちる
疲れると食べる事より横になって寝ていたくなる
今日はまさにそれだったんだけど程よい運動量を覚えておくのも有り
32: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) 2017/05/29(月)00:14 ID:oYiQ2SIS0(3/3) AAS
2chｽﾚ:shapeup
HIITのスレがあるけど過疎りまくり
過疎ってるのは情弱が多いからなのか
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ozXv) 2017/05/29(月)09:40 ID:clR9CAvA0(1/2) AAS
糖質メインの1000kcalと脂質メインの1000kcalでは、体脂肪の増減に有意な差は出るのでしょうか。
タンパク質やその他の栄養素は同等に調整したものと仮定します。
34: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r) 2017/05/29(月)10:09 ID:32/+M0/hp(1/2) AAS
脂質が粗悪なものなのかオメガ36みたいな良質なものなのかにもよるだろ
必要不可欠なものをどちらかをベースにって考え自体がもう意味をなさない
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ozXv) 2017/05/29(月)13:28 ID:clR9CAvA0(2/2) AAS
答えられないなら無理して回答者になることはないんだよ。
36: (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-i9PT) 2017/05/29(月)13:52 ID:l7oYrGdx0(1) AAS
>>15
我慢して何時間か経つとおなかの減りの感覚が緩和されて通常の精神状態へ戻るよ。
それが無理なら、ネトゲとかに夢中になって飯を食べる時間さえない状態にする
37: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) 2017/05/29(月)14:10 ID:7hHV4zkJ0(1/9) AAS
>>33
そのような比較実験を見た記憶があるけどたいして差がない感じだったと思う
糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットをそれぞれやってる人を何人か見たが合う合わないがある感じだった
38: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r) 2017/05/29(月)14:44 ID:32/+M0/hp(2/2) AAS
>>35
そんな極端な例を質問にして私生活にどう活かすの？
偏りなく食えってだけなのにバカはそんなことに執着するからバカにされるんだよ
39: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0f-cbL8) 2017/05/29(月)14:47 ID:oX9WbjHlp(1) AAS
デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
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