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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563e-w/Nb) [] 2017/06/18(日) 19:43:11.62 ID:j60g0AC/0 >>336 タンパク質と脂質中心のほうが血がやばくね？ 脳梗塞起きてるならなおさら 過食と塩分に気を付けながらバランスのいい食事がいいと思うわ 脳梗塞予防ガイド http://www.noukousoku-prevent.com/way/meal.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld) [] 2017/06/18(日) 19:51:23.35 ID:y1dBV6Hsp >>342 野菜とタンパク質をバランスよく 炭水化物は朝か昼だけに食べれば問題ない 炭水化物は即効性のエネルギー源と考え方を変えるのが大事 寝る前の夜飯に炭水化物なんか一切必要ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 20:22:23.05 ID:CotT8rGjd >>343 人間の本能に従えば夜こそ炭水化物を摂るべきで朝なんて腹減ってないんだから朝食なんて必要ないというのが俺の考え。俺は夜に1食のみご飯1合とオカズで2ヶ月で14kg落としてる。運動はかなりしたけどね。ちなみに20年近く朝食はとったことない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/344
345: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI) [] 2017/06/18(日) 20:23:46.74 ID:1aamFgb70 朝腹減ってるから揚げ物でも食えるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-0Nc5) [] 2017/06/18(日) 20:25:53.47 ID:/CYY0em6a そりゃ夜たくさん食ったら朝は腹減らんだろ 何が人間の本能なんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 20:26:02.43 ID:CotT8rGjd 本で読んだけど、朝食を摂ってる児童と摂っていない児童とで運動能力や怪我について調査したらしいけど結論はどちらも変わらなかったらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 20:30:47.90 ID:CotT8rGjd >>346 夜食べないときでも朝は腹減らないんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 20:32:58.62 ID:CotT8rGjd 夕飯少量で空腹我慢して寝て朝ガッツリ食べるよりも夕飯ガッツリで朝食べない方がストレスないのになんでみんなやらないんだろう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v) [sage] 2017/06/18(日) 20:33:24.68 ID:jAj0bELba 運動して飯食って寝て起きたら腹ペコ。 なかなか出来ないけどね。 やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 20:50:17.69 ID:CotT8rGjd 南米かどっかの国は朝食を食べる文化がなくて日本に来た時に朝食を無理矢理食べさせられて苦労したという話を聞いたことある。マラソン選手の話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe6-Usw4) [sage] 2017/06/18(日) 20:55:27.06 ID:oshrawUPK 前の日の夕食に関わらず起きがけは食欲ないよね ただ夕食軽めの翌朝は少し動くと猛烈に腹が減ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P) [] 2017/06/18(日) 21:12:35.88 ID:CotT8rGjd >>352 朝起きて腹減ってなくて気づいたら昼になるじゃん。俺は子供の頃から朝食を食べることに違和感があった。親に無理矢理食べさせられてて高校生のある日に食べるのやめてから以降食べてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld) [] 2017/06/18(日) 22:16:35.71 ID:y1dBV6Hsp >>344 おまえ自分が奇跡的に痩せたからってそれが全て正しいと思い込んでんの？ 20年近く朝食取らずに14kgも落とさなきゃならないような体になったんじゃないの？ 根本的に思い込みやめたら？ あと炭水化物や糖質のエネルギーの質をよーく調べてみれば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld) [] 2017/06/18(日) 22:17:53.35 ID:y1dBV6Hsp 夜に一合も食べて痩せるようなでぶがなに言ったって はいはい。そうですね。で終わりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-QeqB) [] 2017/06/18(日) 22:20:29.30 ID:JSUZEZYL0 高校時代部活でサッカーやってた頃は、朝飯食って学校着いたら早弁して、昼は売店の弁当食べて、部活まえにチョコバー食べて、部活終わったら菓子パンとカップラーメン食べて、晩飯は必ずご飯おかわりの食生活だったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v) [sage] 2017/06/18(日) 22:24:10.17 ID:jAj0bELba 肉体労働なんかでも10時と15時おやつタイムよ。 菓子パンとバナナあたりで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9af8-1upF) [sage] 2017/06/18(日) 22:29:41.08 ID:sldyttud0 >>350 ＞やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。 どういう体だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v) [sage] 2017/06/18(日) 22:36:04.66 ID:jAj0bELba >>358 カロリー制限中よくある話で、 クタクタになるまで運動しない人には関係ない話。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9af8-1upF) [sage] 2017/06/18(日) 22:40:55.93 ID:sldyttud0 ねーよ あるとしたら病気か摂食障害だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b2-8/U7) [] 2017/06/18(日) 23:02:31.74 ID:DC5fubnB0 今日の朝と夜で1.7kg増えて落ち込んでる 原因がわからないから助けてクレメンス 朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯) 昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半 夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分 運動の後はザバス飲んでる 一日の総カロリーは1300 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/361
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