[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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598: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-jmfR) 2017/07/01(土)11:11 ID:3+FbTksdd(2/2) AAS
太ってる女がダイエット中に1日40gで足りてると思ってるの？
逆になんでプロテイン飲みたくないの？
599: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-upg+) 2017/07/01(土)11:57 ID:ejIvYH5Mp(3/3) AAS
除脂肪体重から計算するんだからそんなもんなんだけどね
プロテインはあくまでも補助食品であって食から問題なくとれる場合不必要
大体どの程度の体重と体脂肪率の女性に何グラムのタンパク質を摂取させようとしてるの？
筋トレや運動レベルも決まってないのにさ
馬鹿なんじゃないの？
600: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/07/01(土)22:05 ID:vNx6Ye0x0(1) AAS
同じカロリーならタンパク質の比率が高いほうが痩せやすい
これが基本だからダイエットの時はタンパク質を多く摂れと言われるんだよ
601: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-scph) 2017/07/01(土)22:18 ID:bMfBwyPQ0(1) AAS
すき家の牛丼ライトってのはよさそうだな
602: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS) 2017/07/02(日)08:28 ID:2+zXlR900(1) AAS
昨日ウィスキー飲んで１日寝て１ｋｇ痩せたがそのあといろいろ食ってまた１ｋｇ太った。胃腸がおかしくなる。
603(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-GRRZ) 2017/07/02(日)08:42 ID:0MvlBPKBd(1) AAS
逆にタンパク質が足りないとどうなりますかね？
604: (ﾜｯﾁｮｲ 2d57-jmfR) 2017/07/02(日)09:05 ID:YeB7etvK0(1) AAS
>>603
肌がボロボロ、髪の毛カサカサ、ハゲる。筋肉減少。
605(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A) 2017/07/02(日)16:59 ID:7qEKZckTd(1/2) AAS
殆どタンパク質摂っていない高僧はお肌つるつるツヤツヤだよね(´･ω･`)
髪の毛はないけど
606(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-LV9q) 2017/07/02(日)17:00 ID:UWBOj4Yra(1) AAS
>>605
坊さんの肌近くで、見たことあるの？
607: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A) 2017/07/02(日)17:33 ID:7qEKZckTd(2/2) AAS
>>606
うん
阿闍梨さんを近くで見たけどもの凄く綺麗だったよ(´･ω･`)
608: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-4kOA) 2017/07/02(日)18:38 ID:10jSSCKsp(1) AAS
生臭坊主だったらわかるけど阿闍梨さんでもそうなのか
609: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-rxjn) 2017/07/02(日)19:17 ID:Kz3CO1Z30(1) AAS
植物性たんぱく質摂ってるだろJKどもめ！！
610: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/07/02(日)19:19 ID:88AR8LWG0(1/2) AAS
肉食えないから若い坊主はみんなプロテイン飲んでたよ
611: (ﾜｯﾁｮｲ 2d3e-uerO) 2017/07/02(日)20:06 ID:xJUVGBp80(1) AAS
糖質制限するとテストステロンが下がるから
筋トレするならタンパク質とともに糖質もしっかりとったほうが効果的
なおたんぱく質が不足しても筋断裂は修復するし、すり傷も治る
筋量は減るけど
ケニアだと肉食であるマサイ族と、ウガリとスクマ中心のキクユ族（都会生活者は食生活が異なるので除く）
見た目は別に変らんよ、皮膚の針とか艶とかさ。そしてどっちもガリガリ。
遺伝的にマサイのほうが背は高いけど。
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6dcc-SAd/) 2017/07/02(日)22:32 ID:LPx5EmWp0(1) AAS
プロテインって香料、着色料、甘味料満載だよな
613: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/07/02(日)22:37 ID:88AR8LWG0(2/2) AAS
ジャローというメーカーのプロテイン飲んだけどそういうもの入ってないよ
味は薄味だった
614: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-AqLU) 2017/07/03(月)00:07 ID:1D+68MWg0(1) AAS
ダイエット＝食事療法＝食事を見直すことで健康的な身体を手に入れようってコンセプトをまず理解しよう。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
省4
615: (ﾜｯﾁｮｲ 2d57-jmfR) 2017/07/03(月)00:33 ID:ghfHzmcB0(1) AAS
プロテインはゼラチン食べてるのと一緒
616: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/07/03(月)00:40 ID:OozXTtZ00(1) AAS
ゼラチンとプロテインパウダーではアミノ酸組成がかなり違うんだよバカ
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS) 2017/07/03(月)09:40 ID:QYWWjb+M0(1/3) AAS
昨日豚焼き肉定食作って食ったら一昨日より１ｋｇくらい太ってしまった。１６２ｃｍ男。最近一番痩せた時が
７８．４ｋｇくらいだったが昨日は８０．５ｋｇあった。毎日風呂に入る前に体重量る。
たまに肉食わないと生きた心地がしない。
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