[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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27: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r) 2017/05/28(日)18:32:51.58 ID:1KVPc/g2p(2/3) AAS
食べ方の工夫すらしないできないアドバイス鵜呑みにするだけの人間って価値ないでしょ
夜腹減るから眠れない。じゃ夜食えば？ってだけじゃん
夜食う代わりに他減らすなり運動すりゃいいだけ
こんな単純明快なことすら教えてもらえないと動けない知能って生きてて意味ないでしょうに
185: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-QK3y) 2017/06/03(土)19:50:26.58 ID:a+OfK6USa(1) AAS
水中毒なるで
250(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2) 2017/06/08(木)01:41:01.58 ID:8VxnfVBF0(1) AAS
>>248
文字化けしてるがウエストは74センチかな
これやると細くなるようだよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
267: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2) 2017/06/08(木)21:09:36.58 ID:ZOoJXMM70(1/2) AAS
判明＝キチガイの願望
言葉の使い方が間違ってるね
301: (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-+PqI) 2017/06/12(月)21:56:04.58 ID:vElXwdxY0(1/2) AAS
>>299
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
442: 2017/06/20(火)17:46:32.58 AAS
危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです
560: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL) 2017/06/26(月)23:02:43.58 ID:xiQb/r1H0(2/2) AAS
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day
仕事で3時間以上歩いてるってことだよね？
これだけ歩けばプライベートでは歩かなくて良いよ
585: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-6atw) 2017/06/30(金)12:09:19.58 ID:KAG88RWy0(1) AAS
前日分を翌日一日で調整なんて極端すぎ
3日間で調整すれば良い
614: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-AqLU) 2017/07/03(月)00:07:28.58 ID:1D+68MWg0(1) AAS
ダイエット＝食事療法＝食事を見直すことで健康的な身体を手に入れようってコンセプトをまず理解しよう。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
省4
668: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) 2017/07/05(水)17:33:33.58 ID:ivtlMRMJ0(1) AAS
>>661
なりたいものにしかなれない
>>667
米に米の形をしたコンニャクを混ぜよう
種類は色々出てるよ
669: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-XKcx) 2017/07/05(水)17:36:28.58 ID:YtPsueFtM(1) AAS
>>667
その体格で、意識して食事を減らしてないと多分3000キロカロリーは食ってる
759(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-A1a9) 2017/07/08(土)20:05:46.58 ID:NKg4XM/Lp(1) AAS
>>758
カロリーカット目的で一日一食糖質制限は最悪手
蛋白脂質で食事量増やせないなら糖質増やせ
845(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO) 2017/07/11(火)23:59:11.58 ID:M8YUhsRM0(13/13) AAS
バカはなぜ大事だと思う？
851: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7) 2017/07/12(水)00:36:14.58 ID:UeRZb+eia(1/3) AAS
>>847
日本語読めるか？質問相談スレだぞ
解答しないなら、知識あろうとなかろうとただの嵐で無価値だから
オマエの居場所はここじゃないぞ
863: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-fI/Q) 2017/07/12(水)02:01:31.58 ID:IeEVDjw2r(1) AAS
お前らデブと豚で似た者同士じゃん
仲良くしろな
961: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/13(木)12:42:38.58 ID:Zwb/0/In0(3/4) AAS
>>955
ダイエットに良いから２～３杯１日最低でも飲め
注意するのはカフェインのとりすぎにならないことな
975: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/13(木)21:11:50.58 ID:Pq6/aKan0(4/4) AAS
シンプルに書けバカ
筋肉痛に関しては怪我しない程度に好きにやれば良い
細かい事ばかり気にしても駄目なのよ
木ばかり見て森が見えてない
988: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN) 2017/07/14(金)22:18:10.58 ID:fI+Gkhbr0(2/3) AAS
例えばじゃなくておまえの数字を書けよ
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