[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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89: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Xr+L) 2017/05/30(火)21:05:34.60 ID:n+cEyFyrd(2/2) AAS
腹筋ローラーって前友人宅でやったんだけどクランチみたいに腹筋が熱くならない感じして合わなかった
フォームが悪かったのかな？
上半身の方が疲れた
422: (ﾜｯﾁｮｲ 177b-yC+1) 2017/06/19(月)20:32:24.60 ID:gb/GI4Vp0(2/2) AAS
>>385
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。
462: (ｽﾌｯ Sdda-oWAx) 2017/06/21(水)17:06:20.60 ID:lcbusQEjd(1) AAS
アナル調教は糞が溢れるからやめとけｗ
473: (ｽｯﾌﾟ Sdda-VB4P) 2017/06/21(水)22:49:22.60 ID:uwGAfeFhd(2/2) AAS
>>468
なら頭の良い結論頼むわ
500(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL) 2017/06/23(金)17:08:45.60 ID:r8t2chI40(3/10) AAS
> 運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかった
たしかじゃなくてタンパク質が多いほうが除脂肪体重が減りにくいんだよ
で・・・言い切った理由はなし？
569(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-U+/M) 2017/06/27(火)05:47:21.60 ID:h/gBpC4Zd(1) AAS
>>566
いいね、ダイエットの本質を理解してるね。
ダイエット前は好きな物を好きなだけ食べたから太ってしまった。
仮にそこから10kg痩せたとして以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
死ぬまで食事制限か運動を取り入れないと体重をキープするのは難しい。
だからリバウンドする人が圧倒的に多いわけ。
痩せるのなんて簡単なんだよ。3ヶ月くらい食事やら我慢したらいいわけだから。でもキープとなると死ぬまでそれが続く。
お菓子を2日1回にするとか、週末は10km走るとか、ずっと続けられることを見つけるしかない。
718: (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V) 2017/07/06(木)19:58:07.60 ID:3q0slutS0(1) AAS
１ｋｇ痩せると１ｋｇ食いたくなるよね。その繰り返し。
814: (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/) 2017/07/11(火)17:50:34.60 ID:DIpZcZ8G0(3/3) AAS
>>811
俺は1日1000kcalくらいで2ヶ月で15kg落とした。有酸素運動も毎日やってた。
940(3): (ﾜｯﾁｮｲ b762-SbHY) 2017/07/13(木)07:22:55.60 ID:+M8iQh+s0(2/4) AAS
>>939 日によっては夜にラーメンやマック食べたり偏食で健康とは程遠い食生活で、深夜に揚げ物とビールを買って晩酌することもあるのですが、これでもまだカロリー足りないんですかね？？ 因みに野菜は全く食べてないです
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