[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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824(1): (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt) 2017/07/11(火)21:12 ID:qfzzv1nm0(1/3) AAS
>>821
必要性がわからんくらいの情弱は黙っとけ
>>823
なんでって、、
調べもせんのかい！！
食物繊維が根本的に足りなすぎるんだよ現代人は
食物繊維だけについてしっかり調べて学べ
どれだけ食物繊維が大切な栄養素なのか理解してない奴が多すぎる
827: (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt) 2017/07/11(火)21:23 ID:qfzzv1nm0(2/3) AAS
わかめサラダや野菜スープを毎食大量に食え
納豆も食え
玄米食もたまには取り入れろ
太ってるお前らは葉物野菜、根菜、海藻類とらなすぎるんだよ
大抵そんな大量の野菜類と必要摂取量のタンパク質食えば炭水化物なんか大量に食えねーよ
828(2): (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt) 2017/07/11(火)21:25 ID:qfzzv1nm0(3/3) AAS
食事量減らせじゃなくて食物繊維とタンパク質を中心に増やしまくれ
糖質だけ減らせば笑うように痩せるよ
キーワードは食物繊維とタンパク質
サプリオンリーで補うなよ！！
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