[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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558(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i) 2017/06/26(月)22:51 ID:z+D17pnB0(4/6) AAS
>>556 ウォーキング始めてみます！確か有酸素運動は20分からしか効果がないと聞いたので、最低１時間、ある程度昼ごはんも食べてチャレンジします！
561: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E) 2017/06/26(月)23:10 ID:Gn/bQ7Rwp(4/5) AAS
>>558
その時間設定は間違ってる
短い時間でも脂肪は燃焼する
1日にウォーキング30分×3と連続1時間半やっても大差はない
それを踏まえて1日にどれだけ有酸素できるかがキーポイント
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