[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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112: 2017/05/30(火)12:48 ID:5lhFaEYA(3/13) AAS
コテを相手にしなきゃほぼ荒れないからね
113(1): 2017/05/30(火)12:52 ID:dYgjiPAU(1/5) AAS
>>108
活動代謝(活動量)が減ってるってこと？
114: 2017/05/30(火)13:03 ID:TonfssAp(2/2) AAS
>>111
理解しました、ありがとうございます
この話はもう終わりにします
115(1): 2017/05/30(火)13:12 ID:5lhFaEYA(4/13) AAS
>>113
筋肉があるのはトレーニングをやってるからでそのトレーニングによってホルモン分泌して代謝が一時的に活発化するから痩せやすくなる
短絡的に筋肉がなくなるとリバウンド。太りやすいとはちょっと違う
筋肉モリモリなビルダーも糖質や粗悪な脂質中心に食が偏れば簡単に太る
痩せた後にキープする食事量をやればいいだけで、脅し文句のように筋肉ないのにダイエットやめたら太る！って言わないでほしいな
116: 2017/05/30(火)13:31 ID:dYgjiPAU(2/5) AAS
>>115
つまり、筋肉があるのは運動できてる証拠ってことね。
で、それは単純なカロリー消費以外にもメリットを享受している証拠でもあると。
117(2): 2017/05/30(火)13:54 ID:1RJ9P+YK(1) AAS
筋肉量と基礎代謝の相関を具体的に解説してるサイトないかな。
筋肉が少ないと基礎代謝が落ちるという主張をよく見るけど、
基礎代謝って、体を一切動かさない安静時の呼吸心拍血流諸々で消費するエネルギーのこと。
動かしていない手足等の筋肉は、贅肉に比べて安静時でも消費カロリーを伸ばす性質があるのかな。
筋肉量が多ければ、それを使って動けば活動代謝も増える事に異存はないよ。
118: 2017/05/30(火)14:28 ID:W5TjgdZ9(1) AAS
その辺になると論文とか医学書の部類になってくるんじゃない？
サイトに書いてあればそれが正解ってわけでもないしね
119(2): 2017/05/30(火)14:29 ID:PAwqkY8s(1) AAS
ビルダーは少し動いただけで息切れし、汗をかく。
ここにボディビルダーとクロスフィッター（パワーとスタミナがいるスポーツ）の対決がある
両者の呼吸と汗の量の差に注目。身長体重は2人とも同じ。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これはビルダーのほうがカロリーを消費して熱が出たせいなのか
いやほぼ同じ仕事量（カロリー・ジュール）にしか見えないのにこの汗の差は。
ビルダーは血流が悪い状態で運動を続けることで余計にカロリー消費して熱が発生しているのか
120: 2017/05/30(火)14:34 ID:5lhFaEYA(5/13) AAS
>>117
外部ﾘﾝｸ[html]:s.webry.info
121: 2017/05/30(火)14:49 ID:9kXn3d8v(3/6) AAS
>>119
ダイエット板で筋肉ある無いの話をするときこんなレベルが基準なのか？
こんな身体のやつはここにはいやしないだろ？
痩せるってことを主題に話せば良いのになんかずれてない？俺がずれてる？
122: 2017/05/30(火)14:55 ID:5lhFaEYA(6/13) AAS
極端な意見が多いな
123: 2017/05/30(火)14:57 ID:vF8EUD//(2/5) AAS
基礎代謝という単語にこだわるからおかしくなるのであって
筋肉がない人は運動してないということだから消費カロリーが少なくて痩せにくい
124: 2017/05/30(火)15:23 ID:mo6Fht8+(1) AAS
>>119
極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。
125: 2017/05/30(火)15:30 ID:vF8EUD//(3/5) AAS
例えをダ板に合わせろよ
懸垂や腕立てが1回もできないような筋肉の人は痩せにくいということだぞ
126: 2017/05/30(火)15:34 ID:5lhFaEYA(7/13) AAS
筋肉がないイコール痩せにくいではない
筋肉が付くような運動をしないから痩せにくいと言った方がいい
127: 2017/05/30(火)15:41 ID:ponnkjdo(1) AAS
食事制限中だと怪我の治りは遅くなりますか？打撲で骨に異常はないのに一週間経っても痛みが取れない
128(1): 2017/05/30(火)16:08 ID:17UwPEnr(1) AAS
食事制限しすぎると吸収率が高くなって太りやすくなるし(病気で断食せざるを得なくなった時に体感済み)、
制限しなすぎるといつまでたっても痩せれないし
結局どうしたらいいんすかね
129: 2017/05/30(火)16:20 ID:vF8EUD//(4/5) AAS
普通に制限して普通に動けばいいだけだが
130: 2017/05/30(火)16:22 ID:9kXn3d8v(4/6) AAS
結構ムキムキな俺が思うけど痩せるのに筋トレは要らない
131(1): 2017/05/30(火)16:26 ID:vF8EUD//(5/5) AAS
いるぞ
痩せるためというより筋肉を減らさないためだが
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