[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(5): 2017/05/28(日)07:11 ID:aMosSNuV(1/6) AAS
extend:on:vvvvv:1000:512
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
省19
2(1): 2017/05/28(日)07:12 ID:aMosSNuV(2/6) AAS
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
体組成計の体脂肪率はあくまで目安にすぎません
参考画像
省13
3(1): 2017/05/28(日)07:12 ID:aMosSNuV(3/6) AAS
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
省10
4(3): 2017/05/28(日)07:13 ID:aMosSNuV(4/6) AAS
★15【ショコって何ですか？】
踏み台昇降運動の事です。
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
省15
5(2): 2017/05/28(日)07:13 ID:aMosSNuV(5/6) AAS
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
外部ﾘﾝｸ[html]:web-doctors.jp
食品の摂取カロリー計算
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
「健康食品」の安全性・有効性情報
外部ﾘﾝｸ:hfnet.nih.go.jp
低カロリーの影響
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.biwa.ne.jp
＜わからない９大理由＞
省9
6(5): 2017/05/28(日)07:19 ID:aMosSNuV(6/6) AAS
< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopolitan-jp.com
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
省20
7: 2017/05/28(日)08:13 ID:ISoMQBTV(1/2) AAS
>>1
次々スレ乙
コテとｵｯﾍﾟｹが来ませんように
8: 2017/05/28(日)09:15 ID:1KVPc/g2(1/3) AAS
おつ
9: 2017/05/28(日)09:15 ID:1KVPc/g2(2/3) AAS
あー。わっちょいないのか
荒れそうだな
10: 2017/05/28(日)09:46 ID:ISoMQBTV(2/2) AAS
あってもあいつらチャットするけどな
11(1): 2017/05/28(日)11:04 ID:JEO7jJmp(1) AAS
今後も通し番号ずらしてv5と並走させたらいい
ワッチョイ出したくない相談者はこっちに書き込むし
専ブラ使ってるアドバイザー側の名無しは重複スレ含めて現行スレに新着レスついたらわかるだろ
12: 2017/05/28(日)13:06 ID:g2FUYI3q(1/10) AAS
ついでにきくけど、広告宣伝マルチポスト報告スレ立てたら需要ある？
主なターゲットはマイプロセールとつま先重心先生のつべをIDコロコロで毎日貼ってくやつね
ある程度データ集めてRock54登録に働きかけるという段取り
13: 2017/05/28(日)13:32 ID:g2FUYI3q(2/10) AAS
このような保守目的と思しきマルポは特に問題視しない
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
14: 2017/05/28(日)15:35 ID:kFQfyg6T(1) AAS
>>11
いいかも
それやってクソコテがこっちでレスしなくなったら隔離成功
15: 2017/05/28(日)15:45 ID:g2FUYI3q(3/10) AAS
みなと君はユビキタスだから隔離しようとしても無駄だと思うw
16(3): 2017/05/28(日)15:50 ID:VrxwGKvu(1) AAS
夕食のごはんを我慢する方法はありませんか？
もともと朝と昼は少な目にしているせいか夕食を我慢することがなかなかできません。
抜きとまでいかなくてもごはんを半膳ぐらいで満足できるくらいになりたいのですが
今は頑張って一善、おなかがすきすぎると二善食べてしまいます。
炭酸水やコバラサポートを試してはいるのですがなかなか我慢できません。
意志の力といえば意志の力かもしれませんが皆さんはどう我慢してますか？
17: 2017/05/28(日)15:55 ID:DTVYcUmh(1) AAS
食欲が我慢できないなら糖質制限だろうな
18: 2017/05/28(日)15:58 ID:g2FUYI3q(4/10) AAS
>>16
朝と昼できちんとしたものを食べておけばいいんじゃないですか
一日通して栄養不足であれば我慢出来なくなるのは当たり前なので
我慢しなければならない状況がでているのは、トータルでの栄養管理が不適切であることが疑われますね
根性論以外の実行可能な解決策をお求めでしたらまずテンプレ>>1を埋めましょう
19: 2017/05/28(日)15:58 ID:UQ6E7yp7(1/4) AAS
>>16
我慢するのは精神力だな
それか眠剤飲んで寝ちゃうとかかな
というか昼食いまくって夜減らせば良いんじゃないの
20: 2017/05/28(日)16:38 ID:g2FUYI3q(5/10) AAS
睡眠薬の副作用で食欲増進も便秘もあるのに
減量ハードモードな地雷原に自ら突っ込んでいかなくても
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