[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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21: 2017/05/28(日)16:46 ID:UQ6E7yp7(2/4) AAS
そんな副作用あんのか
じゃあ眠剤飲まずにひたすら寝るしかないかな
22: 2017/05/28(日)17:00 ID:v+5uAv8m(1) AAS
作用／副作用も把握せずに勧めるとか無責任な
23(3): 2017/05/28(日)17:11 ID:gA1fmSnU(1/2) AAS
昨年5月〜9月にかけて
炭水化物1日1食
食後、階段の上り下り運動
ローラー運動
長風呂と水シャワー
にて83kg → 69kgまで体重をおとすが
全てヤメてリバウンドで75kgになってしまった
この5月より
炭水化物は2食にしたけど他は前と同じメニューなのに
体重は75kg → 77kgと減るどころか増えている
省4
24(2): 2017/05/28(日)17:13 ID:UQ6E7yp7(3/4) AAS
2ちゃんの書き込みに責任感なんて無いよ
俺も我慢できないとき眠剤飲んで寝たりしたことあるし
25: 2017/05/28(日)17:14 ID:g2FUYI3q(6/10) AAS
これに限らず、医薬品やサプリメントの目的外使用をすすめるアドバイスは厳禁と心得て頂きたい
ダイエッターの下剤眠剤アルコールはガチメンヘラへのentrance drugですんで
26: 2017/05/28(日)17:17 ID:g2FUYI3q(7/10) AAS
>>24
物質嗜癖の経験シェアを初質でやるならそういうテーマの質問に限ってどうぞ
27(1): 2017/05/28(日)17:21 ID:V+v5MRE1(1/3) AAS
>>23
食べる量が違うか
前回のダイエットで筋肉が減ったか
28(1): 2017/05/28(日)17:22 ID:UQ6E7yp7(4/4) AAS
>>23
代謝が落ちてるとか？
29(2): 2017/05/28(日)17:23 ID:Nqh/IVvx(1/3) AAS
BMIが２１で、上半身は細マッチョです
お尻に効く様に、スロースクワットをやってますが、下半身がやせません
UCPの遺伝子が損傷してるタイプだと思います
物心ついた時から、お尻と太ももが大きかったです
UCPの人のためのダイエットのメニューとか教えてください
できれば、効果を実証した論文などがあれば嬉しいです m(_ _)m
30: 2017/05/28(日)17:29 ID:V+v5MRE1(2/3) AAS
性別さえ不明
何のために>>1に書式があると
31: 2017/05/28(日)17:30 ID:gA1fmSnU(2/2) AAS
>>27 >>28
筋肉はおちてるとは思うけど
今、凄い筋肉痛なんですよ
なのに体脂肪増えてるからワケわからん
夕食で毎日食べてる ゆで卵のせいかな
32: 2017/05/28(日)17:31 ID:V+v5MRE1(3/3) AAS
だから詳しく知りたいなら詳しく書式に書きなよ
33(1): 2017/05/28(日)17:35 ID:g2FUYI3q(8/10) AAS
>>29への答えは決まってるので先に答えとく
UCP1変異型に特化したメニューはないですし、糖質制限より脂質制限が効くとも一概には言えません
基本的なことを粘り強く、とはいわれてますね
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
第3弾の今回は4つの体形カテゴリーをカバーします。
・体脂肪は多く、筋肉は少ない
・肥満（とにかく体脂肪が多い）
・洋ナシ体形（体脂肪はそこそこで筋肉が少ない）
・中途半端（体脂肪そこそこ筋肉そこそこ）
省6
34(1): 2017/05/28(日)19:37 ID:dgimoacp(1) AAS
>>23
あなたの健康体重が77kgあたりなのだと思われ｡
BMI25から30くらいが一番長生きするってデータもあるし
男性だったらあまり痩せにこだわらなくていい。
中年以降は無理にやせて体壊したり、老けたりもするから注意。
35(2): 2017/05/28(日)21:00 ID:MOk03AN7(1/4) AAS
ジムのトレッドミルやってますが傾斜つけて早歩きしてるとけっこう表示されるカロリー消費が増えてきます
そこそこに走ったときと遜色ないくらいです
ただ呼吸の辛さで言うと走るほうがよっぽど辛いので、このまま機械の数字を信じて早歩きを続けて良いのか迷います
どうなんでしょう
36(1): 2017/05/28(日)21:29 ID:g2FUYI3q(9/10) AAS
>>35
表示される消費カロリーの数字は鵜呑みにしないほうがいいでしょうね
運動によるエネルギー消費量はある程度を超えると頭打ちになることが知られています
↓
運動量と消費エネルギーは比例しないのかもしれない
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
エネルギー消費量は横ばい
本研究の結果、より運動することは、測定可能なエネルギー消費量のわずかな増加につながることが示され、この関連性は軽度、あるいは中程度の運動を行った群で、最も強かった。
一方、最も激しい運動を行った群のエネルギー消費量はプラトーに達した。
身体活動レベルが中程度の群は、座っていることが多い最低レベルの群よりも、エネルギーを約200kcal多く消費していた。
省1
37: 2017/05/28(日)22:48 ID:Nqh/IVvx(2/3) AAS
>>29 ありがとうございます <(_ _)>
リンクを見てみます
38: 2017/05/28(日)22:48 ID:Nqh/IVvx(3/3) AAS
>>33 ありがとうございます <(_ _)>
リンクを見てみます アンカー間違えました m(_ _)m
39(1): 2017/05/28(日)23:06 ID:MOk03AN7(2/4) AAS
>>36
運動しつつ食事を考えつつなんですかねえ
40(1): 2017/05/28(日)23:20 ID:1KVPc/g2(3/3) AAS
>>35
坂道は平坦な道の数倍変わってくるからね
マックス傾斜でやれるだけやったほうが良いですよ
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