[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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289(3): 2017/06/03(土)17:26 ID:ySVCPMjs(1/2) AAS
【年齢】47歳
【性別】女
【身長】164cm
【体重】78kg
【体温】35.5度
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】 ？
【タンパク質】 ？
【食物繊維】 ？
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年に入って
【ダイエット開始時の体重】80
【目標体重】60
【疑問点】夜に飲食店で立ちっぱなしのバイトを始めて10時ごろまで働いて帰ってすぐ寝るようにしました。これでどんどん痩せると思ったけどほとんど体重は変わらず、膝を痛めて運動もできない状態です。食事は朝にご飯一膳、昼は炭水化物抜きの野菜中心を心がけています。
もっと食事制限をしたらいいのか、運動もどのようにすればいいのかアドバイスお願いします。
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