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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 22:48:45.84 ID:Nqh/IVvx >>33 ありがとうございます <(_ _)> リンクを見てみます アンカー間違えました m(_ _)m http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 23:06:52.25 ID:MOk03AN7 >>36 運動しつつ食事を考えつつなんですかねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 23:20:56.92 ID:1KVPc/g2 >>35 坂道は平坦な道の数倍変わってくるからね マックス傾斜でやれるだけやったほうが良いですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 23:28:12.53 ID:g2FUYI3q >>39 消費カロリーは民生レベルでは測定不可能なので、2週間なり1ヶ月なりの体重体組成の動きを見ながら調整するしかないですね あすけんは長時間運動の消費が大きくても勘案してくれないのでアマチュアアスリートばりのひとたちにはそれが不満なようですが、それなりに理由のあることなんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 23:29:09.55 ID:MOk03AN7 >>40 やらないよりやった方がいいですもんね ちょっと続けてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 23:30:43.14 ID:MOk03AN7 >>41 お腹いっぱいに食べた後に測ったりそうじゃない時に測ったりでいまいち体重がわかりませんけど意識はしてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 23:51:40.45 ID:3P08/8/Y >>16 米食べるのが我慢できなければ米を炊かなければいいだろ 昼間はしっかり定食を食べて(米も食べること) 夕食をキャベツかレタス+ドレッシングだけにすれば一日1200kcalもいかないんだよなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 00:09:21.43 ID:RTs2WNfq 定食しっかり食べたらそれだけで1200いっちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 00:13:10.26 ID:mVkaoQJ0 いかねーよどんだけくそデブ用定食食べてんだわ 600-1000ぐらいだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/46
47: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/05/29(月) 00:20:53.16 ID:oYiQ2SIS 出入りするつもりなかったけどテンプレに人の名前を勝手に使わないでほしいね テンプレも俺の書いたものをだいぶパクってるしどうしょうもねーな どうせこっちはワッチョイがないから糞荒れるだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 00:27:37.14 ID:gk5d5F5A わっちょい有無にかかわらずどんどん荒らして質問者を遠ざけてくれたまえ >>24のような悪質な回答者には全力で粘着することを要請する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 00:38:15.12 ID:QQgEsXde うどんってダイエットには向かないですか？ はなまるうどんの野菜いっぱい入ってる奴食べたいのですが… 中盛で600キロカロリーくらいありますが炭水化物ですし控えた方がいいですかね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 01:09:22.46 ID:gk5d5F5A >>49 はなまるうどんは血糖値対策にかなり力を入れてます 麺はタピオカ澱粉（レジスタントスターチ）を練り込んだ「食物繊維麺」 サラダうどんは同志社大学糖化ストレスセンターとの共同研究で血糖上昇を抑えることを確認しているのだそうです https://www.hanamaruudon.com/kenko/ 低GIはカロリーオフではありませんが、食後高血糖を起こしやすいものよりも腹持ちがよく、食欲制御とカロリーコントロールを容易にしてくれるでしょう 他の食事を糖質制限にして、一食をはなまるのサラダうどんにするというのも悪くない選択肢だと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/29(月) 05:57:27.72 ID:S2J6q+o0 >>34 適正体重が77kgとは思えません 体が重いし ポッコリお腹だし せめて60kg代に戻りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/29(月) 06:18:13.37 ID:S2J6q+o0 うどんはGI値のこともあるけど、そもそも小麦粉が問題でしょ グルテンは毒だから避けた方がいい 俺はラーメン、うどん、パンを絶って蕎麦ばかり食べてる 今、体重増えてるから説得力無いけど 過去2度そのやり方でダイエット成功してる うどんとラーメンは好きだから少し辛いが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 08:13:10.43 ID:QQgEsXde >>50 とても詳しくありがとうございます 一食分として考えて見ます >>52 ありがとうございます 蕎麦も好きなんでちょっと考えて見ます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/29(月) 10:18:02.01 ID:HNn7Up+K そばも腹持ち悪いからダイエットには向かない 麺類だとパスタがまだマシらしいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 10:50:14.40 ID:e6iMvBmr デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても 周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/29(月) 11:36:05.90 ID:S2J6q+o0 >>55 元の体重にもよるけど10kg 痩せると印象が変わるよ 去年ダイエットしたときは7kg減った時点で 痩せたなーってみんなから言われた 120kgの人が110kgになっても見た目そんなに変わらないだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 11:36:46.33 ID:xMpsuzO5 >>54 腹持ちとか考えている間は痩せない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/57
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