[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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685(1): 2017/06/08(木)14:31 ID:Af48vpnc(1) AAS
>>683
学がないのはよくわかるねw
友達が少ない感じも伺える。
686(4): 2017/06/08(木)14:53 ID:klo41UuC(1) AAS
【年齢】35歳【性別】女
【身長】157?【体重】60.8kg
【体脂肪率】34% 【体温】36度後半
【職業・仕事内容】休職中
【運動量】活動量は低いです
体調良い日は5キロ弱外を歩いたりゆっくり走ったり程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 バナナとソイプロテイン
昼 巣ごもりキャベツに納豆
夜 家族と同じ食事、ごはん少なめ
省16
687: 2017/06/08(木)15:04 ID:aEaXgD56(1) AAS
>>684
そのまま体重が減れば可能かもね
でも運動せず食事制限だけで体脂肪率10%は絶食して死ぬ覚悟がないと普通は難しい
688: 2017/06/08(木)15:20 ID:SranKOG/(2/2) AAS
>>684
俺の娘より身長が12cmも低い
チビマッスルってかえって格好悪い
普通にきゃしゃな方が可愛い感じでいいかも
689: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:28 ID:AbkAsjyZ(1/6) AAS
>>684
筋肉がつきやすい年ごろだから寝る前に筋トレでなく夕飯前ぐらいにガッツリ筋トレをして
体重を落としすぎず筋肉質な締まった体を作ったほうが良いと思うけどな
そのためには1日2食以上は取りたい
690: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:32 ID:AbkAsjyZ(2/6) AAS
>>686
くびれ体操
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
691: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:34 ID:AbkAsjyZ(3/6) AAS
>>683
聞いてあげるから出来るものなら説明してごらん
まあ無理なのはわかっていて書いてるけどね
692: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:34 ID:AbkAsjyZ(4/6) AAS
>>685
おまえでもいいぞ
無理だろうけど
693: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:35 ID:AbkAsjyZ(5/6) AAS
あっ連投またしてしまった （わざと）
694: 2017/06/08(木)15:37 ID:R7KGtYLb(1) AAS
うどんより蕎麦が良いとよく聞くけど
蕎麦食べた翌日は必ずウンコがネチッとして排便がスムーズじゃないんだよな
だから体に気使ってる人間にとったらあんま良い食材とは思えないんだけどどうなんだろ
695: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:44 ID:AbkAsjyZ(6/6) AAS
腸内環境は個人差が大きいものだからここで聞いても答えはない
696(1): 2017/06/08(木)16:16 ID:xce8OmCw(4/4) AAS
>>684
体重をむしろ増やす方向でがっつり筋トレ＋プロテイン摂取
カロリーは炭水化物少なめで2500以上の方がいい。
痩せるのはまず太ってから。
みんなそうやってる
697: 2017/06/08(木)16:45 ID:AOMCGyyG(1) AAS
何のためにスレ分けたんだよ
こっちのスレに来るなよ糞コテ
家探すぞ
698: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)17:02 ID:2DostUJ1(1/5) AAS
>>696
これはプーイモの誰にでも同じ内容の金太郎飴アドバイス？
699(1): 2017/06/08(木)17:21 ID:J3gqYKD8(2/2) AAS
>>682
確かに服装は一緒だ…
服買い換えたいけど、最終目標はあと-15キロだからここで買い足していいものかとても悩む
ウエストも10センチくらい下がったからパンツとかもだるだるでベルトで一生懸命止めてて死ぬほどカッコ悪いけど
700: 2017/06/08(木)17:32 ID:zqvJzaSK(1) AAS
もうやだー
コテハンの人こっち来ないでよ
本当にスレが見苦しい
701: 2017/06/08(木)17:39 ID:xUlDYQ1H(1) AAS
触る人がいなくならない限りは消えないだろ
つか連鎖あぼんできないからおさわりマンはせめて必ず安価つけてくれや
702: 2017/06/08(木)17:43 ID:gXHVPhcQ(1) AAS
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
703: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)17:44 ID:2DostUJ1(2/5) AAS
ID変えてしつこいよ
704: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)17:44 ID:2DostUJ1(3/5) AAS
調子に乗っていつまでも荒らすなよ
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