[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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820(1): 2017/06/11(日)06:17 ID:UFf0IWzA(1) AAS
半年くらい食いたいもの我慢すれば良い
涙でるほど、食べたいものを我慢すればいい。
蕎麦でも、オートミールでもキャベツでも
同じものを食べ続けるのが減量の鉄則だよ。
何で、誰も教えないんだよ！！
821: 2017/06/11(日)06:44 ID:1R5BHG5o(1) AAS
>>820
それで我慢できる人はデブらない
デブは食べるのが好きなんだよ
822: 2017/06/11(日)08:00 ID:ifNJAgiG(1) AAS
★★★最強の薬物は果物（柑橘類）です★★★
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
外部ﾘﾝｸ:t■oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
省22
823(1): 2017/06/11(日)08:17 ID:sZMZCXFJ(1/3) AAS
パンに何塗ればいいですか？
824: 2017/06/11(日)08:52 ID:0ymBmP6e(1/3) AAS
マーガリンよりはバターの方がいい
植物油は毒
825: 2017/06/11(日)09:08 ID:OuhsNcwM(1/2) AAS
パンに納豆で解決
826: 2017/06/11(日)09:16 ID:8lIMKBo4(1/2) AAS
パンは8枚切りで1枚140kcalくらいだっけ
2枚が限度
827: 2017/06/11(日)09:20 ID:OuhsNcwM(2/2) AAS
コンビニのロースカツサンドとかチキンサンドみたいなやつが400キロカロリーでタンパク質20ちょっとあるから便利
828: 2017/06/11(日)09:40 ID:bHJiEQSu(1/2) AAS
>>823
パンそのものの味が美味しいから何もつけない
829: 2017/06/11(日)09:59 ID:nlJe0bgB(1/2) AAS
砂糖不使用のブルーベリージャム、同じくイチジクのジャムを塗りたくって食べる。
6枚ほど。
食パンはそこまで太る要因にはならないと思ってる
830(1): 2017/06/11(日)10:01 ID:Ek4u5KTf(1/3) AAS
ローソンのブランパンって味はどうかね
怖くてまだ買ってないんだが
831: 2017/06/11(日)10:02 ID:sZMZCXFJ(2/3) AAS
8枚切り70円の食パンを毎日プレーンはキツイ
オリーブオイルとマーマレードで今は頑張ってるが
832(1): 2017/06/11(日)10:20 ID:93+mXFMJ(1/2) AAS
運動は毎日やったほうがいいの？
疲れがとれなくて休もうかと思うけどそういう日でも軽く運動した方がいいかな？
833(1): 2017/06/11(日)10:23 ID:8Hi+hx9V(1) AAS
>>830
一番シンプルなやつは酸味があって好みは分かれる
味がついてたり惣菜パン系のは普通のコンビニのパン
834(1): 2017/06/11(日)10:24 ID:Ek4u5KTf(2/3) AAS
疲労があるなら1日しっかり休んで次の日から
また元気にはりきって頑張りましょう
835(3): 2017/06/11(日)10:40 ID:1cd/9Rqk(1) AAS
血糖値について
食事の30分程度前にサラダ等軽食を食べるのは食事の血糖値上昇に対してダイエット効果はありますか？
毎食は無理だけどじかんある時だけでも…！
836(1): 2017/06/11(日)10:53 ID:8lIMKBo4(2/2) AAS
>>832
翌日疲れが残るのは負荷が高すぎるのでは？
個人的には1時間400〜500kcalなら楽
それでも1ヶ月続ければ1キロ以上痩せる
837(2): 2017/06/11(日)11:00 ID:+Z8OmqqT(1/2) AAS
ガリガリマッチョになりたいプヨガリ男です
現在身長172cm体重54kg体脂肪率16％内臓脂肪レベル1です
内臓脂肪は殆どなくて全部皮下脂肪になっているらしく
細いですけど全身プヨプヨで摘まめます
体脂肪率は落としたいですが食事制限はしたくありません
何かいい自宅でできる運動会とかありませんか？
838: 2017/06/11(日)11:01 ID:+Z8OmqqT(2/2) AAS
脇腹のお肉と太もものお肉がむちむちしてる
839(1): 2017/06/11(日)11:06 ID:SjXWYgKh(1) AAS
>>837
一通り毎日やればいいんじゃない？
玉転がしとかパン食い競走とかリレーとか
全部毎日やれば相当運動になって体脂肪無くなると思うよ
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