[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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686(4): 2017/06/08(木)14:53 ID:klo41UuC(1) AAS
【年齢】35歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】60.8kg
【体脂肪率】34% 【体温】36度後半
【職業・仕事内容】休職中
【運動量】活動量は低いです
体調良い日は5キロ弱外を歩いたりゆっくり走ったり程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 バナナとソイプロテイン
昼 巣ごもりキャベツに納豆
夜 家族と同じ食事、ごはん少なめ
省16
690: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/08(木)15:32 ID:AbkAsjyZ(2/6) AAS
>>686
くびれ体操
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
728(3): 2017/06/08(木)21:45 ID:B18xlNWm(1/2) AAS
>>686
すみません、どなたかアドバイスあったらお願いします
731(1): 2017/06/08(木)22:01 ID:zZuurFPn(1) AAS
>>686
膝痛持ってるのに下半身に負担かかるような運動ばかりなのが気になる
お金や時間があるならジム等のプールで歩くのはどうかな
あとは>>730にプラスしてバストマッサージも取り入れてみては
737(1): 2017/06/08(木)22:15 ID:Nm945ZOf(2/3) AAS
>>686
ソイプロテインやめてホエイプロテインにして有酸素をもっと増やそう
キャベツもやめて他の野菜を食べよう
胸の筋トレとか言ってる人いるけど筋トレで部分痩せなんか不可能だしむしろ筋肉つけばさらなるバストアップにつながるからひたすら体脂肪率を落としましょう
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