[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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512: (ﾜｯﾁｮｲ 47a6-KVpz) 2017/07/26(水)07:38 ID:tyu2YuOn0(1) AAS
13km@若狭 くもり
>>511
雨が強い日は走るのを諦めてます
513: (ﾜｯﾁｮｲ df04-H1Nt) 2017/07/26(水)08:01 ID:NYobOJHj0(1) AAS
「目がテン」で江戸時代の雨具として、菅笠と桐油合羽で豪雨の実験してたけど
かなりの雨でも全然濡れてなかったな
合羽は和紙でできてて丈夫で軽そうだし、柿渋と桐油で防水は完璧だし
デザインを現代風に変えたレインスーツにして走れないかな
今の登山用のものすごく硬貨で高性能のゴアテックスとかのシェルでも
長時間雨にあたるとどうしても最後はずぶ濡れになるんだよな
514: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-vJp7) 2017/07/26(水)08:45 ID:ITaDYy4ha(1) AAS
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
515: (ﾜｯﾁｮｲ bf57-MWVT) 2017/07/26(水)09:15 ID:b2ZCL4jG0(1) AAS
7km@南房総
あと2泊するのに天気悪そう(´・ω・`)
516: (ﾜｯﾁｮｲ e762-xLcv) 2017/07/26(水)21:36 ID:aZyHsFl90(1) AAS
水 9.3km＋坂道ダッシュ8本
@大分
517(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-DKW1) 2017/07/27(木)05:35 ID:ktvWxssu0(1) AAS
6.5km@朝霞
少し日の出遅くなったような、それとも雲が厚いだけかな
518: (ﾜｯﾁｮｲ 4fa6-H6tk) 2017/07/27(木)05:39 ID:eyMgYPMD0(1) AAS
11km@若狭 くもり
519: (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-h8uF) 2017/07/27(木)06:23 ID:8iNCC8SM0(1) AAS
12km＠山形県
520: (ﾜｯﾁｮｲ ea7f-d0fx) 2017/07/27(木)07:10 ID:M2C17bBN0(1) AAS
9.8km@朝霞市
521(2): (ﾜｯﾁｮｲ afe7-CxP+) 2017/07/27(木)08:02 ID:dtupaqQr0(1/2) AAS
久しぶりにこの板みてるけどこのビチクビチク書きこんでる基地外まだいて笑ったｗ
たしか２０１０～２０１１年くらいからこいつ延々ビチクビチク書きこんでたぞ。完全に精神病の領域
522(1): (ﾜｯﾁｮｲ afe7-CxP+) 2017/07/27(木)08:11 ID:dtupaqQr0(2/2) AAS
>>456
言葉足らずなだけで間違ってないよ
ダイエット目的と運動部は筋トレが最後という順番が同じなだけで目的は同じだとは言っていない
そしてビルダーは筋トレ後に有酸素運動をするのも当たっている。筋トレ後のほうが効果的に脂肪燃焼するからね
523: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-kqfB) 2017/07/27(木)10:21 ID:D8qjNgzna(1/2) AAS
>>521
ビチクコビトジジイw
嘘つきww
毎日毎日朝から晩まで貼りついてるくせにぃw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
何がビルダーだよww
524: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-kqfB) 2017/07/27(木)10:21 ID:D8qjNgzna(2/2) AAS
>>521-522
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
525: (ｱｰｸｾｰ Sxb3-iPV5) 2017/07/27(木)12:05 ID:UaN9RhcYx(1) AAS
7km@南房総
朝から天気良くて良かった
空気もカラッとしてて気持ち良かった
旅ジョグは今日で最後
526(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:41 ID:IDKWTR8K0(1/3) AAS
筋トレ2時間、有酸素20分のやつは筋トレが先
有酸素2時間、筋トレ20分のやつは有酸素が先
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:45 ID:IDKWTR8K0(2/3) AAS
ビルダーが筋トレに体力のほぼすべてを注ぐ＝メインである筋トレが先、有酸素（それほど比重は置かない）はそのあと
ランナーが30km走を2時間かけてやる＝有酸素(30km走が先）、筋トレ（それほど比重は置かない）はそのあと
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:48 ID:IDKWTR8K0(3/3) AAS
シェイプアップ目的の人
どっちに比重を置くか。
ランニングするつもりなら故障リスクを避けるためランが先がいい
筋トレがフォームに及ぼす影響を少しでも減らす
全く及ぼさない程度の筋トレだと先にやる意味がない＝体操アップと同じ
529: (ﾜｯﾁｮｲ ea04-f2s7) 2017/07/27(木)14:24 ID:XBIr3J2c0(1) AAS
どうしても両方やるなら、どっちの場合でも筋トレが先だと思うけどな
筋トレは「全力」でやらないとほとんど意味ないから
長時間ランニングやって筋グリコーゲンを枯渇させ疲労したあとにやっても
やるだけの効果が期待できない
筋トレやるなら先、できれば別の日にやった方がいいんだろうな
530: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-kqfB) 2017/07/27(木)16:13 ID:tTOsfrbfa(1/2) AAS
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
531: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-kqfB) 2017/07/27(木)16:14 ID:tTOsfrbfa(2/2) AAS
>>526-528
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
省17
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