[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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87: (ﾜｯﾁｮｲ db32-BXAu) 2017/06/15(木)02:48:28.92 ID:zM+hEX9r0(1) AAS
片耳だけイヤフォンをしながら大音量で走ってて部屋で聴いたら音漏れしてた
はぁ…
258: (ﾜｯﾁｮｲ 420b-6t6F) 2017/06/30(金)23:22:54.92 ID:ca4DyfOL0(1) AAS
17km@湖南
6月は200kmちょうど
体重は先月よりマイナス１kg
297: (ﾜｯﾁｮｲ c264-HpRm) 2017/07/04(火)01:07:16.92 ID:DmJcvdCw0(1) AAS
7㎞@つくば
300: (ﾜｯﾁｮｲ 2da6-/948) 2017/07/04(火)12:52:34.92 ID:/DGeleDd0(1) AAS
12km@若狭 小雨
307: (ﾜｯﾁｮｲ c96c-HpRm) 2017/07/05(水)19:26:36.92 ID:+VccxZXk0(1) AAS
4.5km@江東区
途中にある駄菓子屋でラムネをまとめ買いした
家帰ったら食べよう
476: (ﾜｯﾁｮｲ df04-aykQ) 2017/07/22(土)14:47:45.92 ID:0Ui6zsNB0(1) AAS
7km@朝霞
+水泳1300m
屋内ジョグコースからそのままプールフロアに移動して水泳
GPSロストしてガーミンが狂いまくってた
537: (ﾜｯﾁｮｲ 7e57-UaXc) 2017/07/27(木)23:43:50.92 ID:gC6fq9v40(1) AAS
夜ラン10km@戸塚
涼しいと思いきや湿度が高くて普通に給水
565: (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-oVpz) 2017/07/30(日)17:24:53.92 ID:VUTqhu/i0(1) AAS
9km@千葉市中央区
曇って風もあったので、そんなに暑くなく走れた。
605(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)07:33:27.92 ID:n4Fj8jFKd(1/4) AAS
毎晩5キロ前後のジョギングを3ヶ月を週5～6日
夜だけ炭水化物抜きでバランスの良い食事を心がけていますがお腹のぷよぷよがなかなか落ちません。
体重は162/48なので減らなくてもよく見た目は足やお尻が引き締まったように見える
お腹の肉は続けるうちに落ちますか？
610(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)09:22:49.92 ID:n4Fj8jFKd(2/4) AAS
>>606>>609
筋トレは腹筋を1日30回してます。
プランク？というものを昨日やってみました。今日はお腹が筋肉痛
>>608
倍できるかわからないですが距離伸ばしてやってみます
646: (ﾜｯﾁｮｲ 8d1d-w4ji) 2017/08/06(日)19:11:47.92 ID:Cfo+l9HF0(1) AAS
１４ｋｍ ６２分 ＠京都嵯峨野
好天に恵まれて風もほとんどなく穏やかなランニング日和
いい汗かけて気持ち良かった
707: (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-jx6C) 2017/08/12(土)21:36:01.92 ID:5C3Y3DGwd(1) AAS
水曜10㎞
昨日10㎞
今日10㎞@郡山市
810: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-TYrB) 2017/08/19(土)23:38:49.92 ID:j+jmKfaHa(1) AAS
9km@朝霞
甲子園5日目@尼崎
2号沿いを淀川渡って折り返し、風が心地よくて橋上でしばし休憩
遠くに見える大阪の夜景が綺麗だった
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