[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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526(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:41 ID:IDKWTR8K0(1/3) AAS
筋トレ2時間、有酸素20分のやつは筋トレが先
有酸素2時間、筋トレ20分のやつは有酸素が先
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:45 ID:IDKWTR8K0(2/3) AAS
ビルダーが筋トレに体力のほぼすべてを注ぐ＝メインである筋トレが先、有酸素（それほど比重は置かない）はそのあと
ランナーが30km走を2時間かけてやる＝有酸素(30km走が先）、筋トレ（それほど比重は置かない）はそのあと
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a3e-DwHR) 2017/07/27(木)12:48 ID:IDKWTR8K0(3/3) AAS
シェイプアップ目的の人
どっちに比重を置くか。
ランニングするつもりなら故障リスクを避けるためランが先がいい
筋トレがフォームに及ぼす影響を少しでも減らす
全く及ぼさない程度の筋トレだと先にやる意味がない＝体操アップと同じ
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