[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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300: 2017/06/19(月)14:32 ID:/M/Ott0n(3/5) AAS
悪い。もう消えてた
301: 2017/06/19(月)14:37 ID:Suf9UAd0(1) AAS
2日に1回のペースで夜30分くらい走ってる
まだはじめて2週間で体重に変化とかないけど、気持ちがスッキリするよー
結果は半年ぐらいでまたなきゃダメかな・・・
302(2): 2017/06/19(月)14:39 ID:9GxPxZfa(4/10) AAS
30分あたりでやっと脂肪が燃えだすんじゃないかにゃあ？
馴れたら時間伸ばしていけばいいよ
303(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)14:42 ID:G5UwWpwp(2/10) AAS
>>302
とんでも理論を書くなバカ
304(1): 2017/06/19(月)14:42 ID:/M/Ott0n(4/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
また貼ってみた
305: 2017/06/19(月)14:45 ID:L5ts40BQ(2/3) AAS
6時間近くも動くなら何でも効果あるけどな
306: 2017/06/19(月)14:46 ID:H2GJuD2i(1) AAS
あまりにも今月お金がなくて
昼一食のみアジフライ1尾とご飯100〜200ｇ程度+飲料は水お茶のみ間食なし
2週間これで体重増えてるんだけどやばいのかな
307: 2017/06/19(月)14:49 ID:L5ts40BQ(3/3) AAS
やばい
少しは動け
308(1): 2017/06/19(月)14:50 ID:9GxPxZfa(5/10) AAS
>>303
お前はもっと走り込めよデブｗｗｗ
309(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)14:56 ID:G5UwWpwp(3/10) AAS
>>308
反論なし？情弱がアドバイスするとアドバイスされた側は迷惑だよ
310(1): 2017/06/19(月)14:57 ID:9GxPxZfa(6/10) AAS
>>309
有酸素運動も知らないのか
311: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)14:57 ID:G5UwWpwp(4/10) AAS
>>310
知識ならおまえの30倍ぐらいあると思うよ
312: 2017/06/19(月)15:00 ID:9GxPxZfa(7/10) AAS
ジョギングして痩せない理論はよ
313: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)15:03 ID:G5UwWpwp(5/10) AAS
こいつのように情弱は質問の仕方が下手くそなんだよ
というかなぜ突然「ジョギングして痩せない理論はよ」と言い始めたのか謎
314: 2017/06/19(月)15:04 ID:aC0a4KWP(1/2) AAS
ジョギングで痩せないなら走ってもカロリー消費してないことになるね
315: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)15:04 ID:G5UwWpwp(6/10) AAS
なぜこの板はバカばかり居着くのかね
316(1): 2017/06/19(月)15:05 ID:9GxPxZfa(8/10) AAS
そうそう脂肪が燃えだすとこまで走らんと30分そこらじゃ意味がない
317: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)15:06 ID:G5UwWpwp(7/10) AAS
>>316
昔言われてた事を現在でも言って恥かいてる感じ？
318: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/19(月)15:07 ID:G5UwWpwp(8/10) AAS
情報はアップデートしなきゃ駄目なんだぞでぶ
319: 2017/06/19(月)15:20 ID:/M/Ott0n(5/5) AAS
心拍数モニターしながらランニングしていると、最初の5分位はなかなか上がらないので、
この時間は脂肪燃焼も効率悪そう。
そこで、ジムまで自転車で行って、心拍数上げとけば、すぐ上がって、効率はいい感じだ。
今は、130前後で1時間位ランニングしている。
よって、俺的には始める前のストレッチは不要でウォーミングアップだけやればいいかな。
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