[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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537: 2017/06/23(金)17:28 ID:8xrKHpW+(1) AAS
AA省
538(2): 2017/06/23(金)17:45 ID:h4ctdU94(1/2) AAS
【年齢】28歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】47kg
【体脂肪率】25% 【体温】35.5度
【職業・仕事内容】
事務 ほぼ座り
【運動量】
週3でジムへ行き、筋トレ+有酸素運動40分
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝
ごはん、味噌汁、魚や目玉焼きなど
省18
539(1): 2017/06/23(金)18:03 ID:TYKfMIN/(1) AAS
カロリー摂取量がそれほど少なくないから痩せる余地はまだありそうだけど
BMI19以下だし体温低いしそろそろ限界じゃないの
540(1): 2017/06/23(金)21:27 ID:QWzGFj26(1/5) AAS
>>538
下っ腹が出てくるよねぇ
筋トレメインがいいかもね。
自分で足りてないところをワークアウトする感じで。
正直、やってみないとわからないんで、3ヶ月ほど
試してみたら？
541(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/23(金)21:34 ID:rdjJDEzX(1) AAS
体温の低い人は筋肉量が低い傾向があると思うよ
だから体重が少なくても贅肉が乗った体してる
542: 2017/06/23(金)21:41 ID:QWzGFj26(2/5) AAS
>>538
とりあえず、夜のご飯を切ろう
543(1): 2017/06/23(金)22:10 ID:h4ctdU94(2/2) AAS
>>539
カロリーですね
もう少し押さえてみます
>>540
お腹の筋トレ増やしてみます
>>541
前は35.0くらいだったのでこれでもあがりました
体温あげる方法調べてみます
ありがとうございました
もう少し頑張ります
544(1): 2017/06/23(金)22:24 ID:QWzGFj26(3/5) AAS
夜の炭水化物切りは、スルーかw
まぁ、他人だから、どうでもいいけど。
LINEで、ぽちゃの彼女に
「そのままデブでいいんかい？」とメッセしたら、
泣かれてしまった。
ここだからいうけど、デブはメンタル弱すぎ。
メンタルが弱いからデブなんだろうけど。
我慢ができなきゃ、ウエイトは減らないよ。
545: 2017/06/23(金)22:25 ID:2s69B6HH(2/2) AAS
ダイエット三週間
95〜今87
今日はもやし炒めとたまねぎスープドカ食い
満腹で死にそう
546: 2017/06/23(金)22:28 ID:3/n/PPaZ(1) AAS
低カロリー食材をドカ食いしてたら過食嘔吐コースだから気を付けろよ
547(1): 2017/06/23(金)22:31 ID:QWzGFj26(4/5) AAS
食事>運動はそうなんだけど、
前者は我慢すればするほど辛い
後者は頑張ると、アドレナリンとか出て、結構楽しくなる
じゃあ、普通に食べて、運動を必死にやればいいじゃんと
思うのは俺だけ？
548: 2017/06/23(金)22:36 ID:cQrBw/vB(1) AAS
>>544
俺は食事制限とジョギングでするする痩せていく姿に嫉妬された
目の前で、筋肉が落ちる、基礎代謝がー、健康的にご飯食べながらーなど連呼された時は思わず笑ってしまったw
549(1): 2017/06/23(金)22:36 ID:a4NKWXXB(1) AAS
食事に気をつけて運動してるけど
運動すると食欲が増すんだよね…
550(1): 2017/06/23(金)22:58 ID:QWzGFj26(5/5) AAS
>>549
ブロッコリー食い放題オススメ
ただし、塩だけね
20代の彼女が可愛すぎて。
俺はアラフィフの既婚のおっさんだけに。
551: 2017/06/23(金)23:12 ID:QLVRe/1s(1) AAS
なんか酷く気味悪い奴が湧いてきたな。
552: 2017/06/23(金)23:53 ID:n0d3LoYa(1) AAS
アラフィフ
553(1): 2017/06/23(金)23:55 ID:Op7ED4xM(1) AAS
ぽっちゃりとセックスしても面白くない
ムッチリまでが許容範囲
554: 2017/06/24(土)00:44 ID:ElvSvfU4(1) AAS
>>553
俺は腰振ったときにケツがパンパンなるところまでが限界
555: 2017/06/24(土)01:45 ID:GDnFjmrG(1) AAS
ウェイスト63cm
太腿50cm
カーフ32cm
くらいの体型の女がいいわ
大腿が40cmくらいしかない拒食症ミイラ婆さん体型はスルー
フトモモはむっちりしてるのが若く健康的に見える
若いやつは大腿筋が太い、大腿筋は若さの象徴
556: 2017/06/24(土)01:57 ID:u/zRKWzq(1) AAS
>>543
筋肉が少ないのにカロリー減らすと余計事態が悪化するから
大筋群の筋トレを増やすのが正しいと思われ
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