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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/
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628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 01:51:55.71 ID:i8rXlwRr >>623 運動は筋トレを優先的にやったほうがいいです 手ぶらでパパッとできる簡単な種目をここに集めてありますのでご参考に 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 06:31:43.47 ID:g4hHPTLX 25歳の姪っ娘のお腹がポッコリしてたので おめでただと思い（既婚子供二人）「三人目おめでとさん」と声をかけたら 違っていてえらい怒られた 腹筋しろやまぎらわしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 08:08:30.09 ID:BC+K5IO0 >>629 無神経 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 08:49:20.27 ID:ZVVxIri4 >>625-628 みなさんありがとうございました！ 有酸素運動をしながら筋トレもやってみますね ドローイングってあまり意味ないですか？ 普段から意識してお腹凹ましてるけどあまり効果を感じない.... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 10:33:21.01 ID:80ms+vwx ドローインは筋トレ前のアップでやる感じ 普段からやり過ぎるとどっかが固くなるから辞めた方がいいと聞いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 13:12:54.22 ID:p+W/+z5R 昨日食べすぎたけど200gしか増えてなくて驚いたんですが体重に表れるのってもうちょっとしてからなのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 13:41:02.48 ID:MsMUtcjb 食べ放題の翌日に控えめにしないと翌々日にドカンと来るね自分は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 17:20:10.97 ID:tNXMsDn0 今朝猫が死んだ 毎日一日も欠かさず運動二時間やってるけど悲しくて今日はできてない それでもやっぱり今日もやった方がいい？ 今日一日位休んでも変わらない？ 火葬の日も一日かかるかからできないもしれないから今日やらないといけないと思っても辛くて悲しくてどうしてもそんな気になれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 17:44:42.75 ID:1XvYjBGY >>633 摂取カロリーと消費カロリーの差が7200kcalで体脂肪1kgです。 後はご自分で摂りすぎたと思うカロリーがどの程度だったかで答えは出るでしょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 17:54:24.35 ID:0SsqGcgy >>635 ダイエットを気にする時点で猫がかわいそう。浮かばれないよ 普通に休めばいいじゃん。一日走らなかっただけで変わるわけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 18:01:57.25 ID:xt57SqWc いや、ペットだからそんなもんでは？ 家族が、っていうなら、そんな疑問が沸くわけないし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/638
639: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/27(火) 18:05:44.51 ID:GO07lPtS 迷わず休めよ 2〜3日休んだくらいでたいしたことない 月単位年単位で考えろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 19:20:50.45 ID:bVgQJN1e お前のダイエットなんか後からどうとでもなるだろこんなとこ来るなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 19:24:48.64 ID:eEGBmNx6 筋トレで痩せる感覚がわからない有酸素１時間位やって8キロ位落ちたけど腕立て、腹筋ローラー、スクワットをローテーションでやれば体脂肪も減るのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 19:30:41.59 ID:ISE59Ko9 腹筋ローラーのやり過ぎで、腹筋が痛くなって 腹筋のトレーニングができない こういう時は、痛みがとれるまでトレーニングしないほうがいいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/642
643: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/27(火) 19:33:12.59 ID:GO07lPtS 効率を求めないならやりたきゃやれば良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 20:07:49.03 ID:Pajicf1b 150cm 43〜44kg BMIって低身長には甘いですよね？ 165cmBMI16の人と同じ体形になるにはこの体重だとBMI15ぐらいですか？ ローレル指数は逆に低身長には厳しく出ますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 20:09:02.08 ID:tNXMsDn0 レスくれた方々ありがとう 一日くらいでかわらないか…ありがとう。毎日必ず運動しないとって脅迫観念みたいになってて… 猫が死んで泣いて介護に費やしてた時間があいたとき、やらなきゃいけないのかなって考えが浮かんできて聞きました。 猫が可哀想…確かにそうですね。最後まで駄目な飼い主でした… スレ汚しすみませんでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 21:15:13.54 ID:gU37sic4 毎日やらなきゃいかんなんてことは全くない やりたくなったらやればいい。そのときはきっといい気晴らしにもなる お疲れさま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 21:32:25.81 ID:0SsqGcgy >>645 冷たいこと言ってごめんね。今は辛いだろうしダイエットなんかに捕われず猫のことを思ってあげてほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/647
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