[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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418: 2017/06/21(水)08:13 ID:00+nAGh8(3/8) AAS
ガリが一番洋服が似合うね
長風呂は楽して痩せれる一つの手段
だが10kg までと限界が小さい
他の楽して痩せれる方法を知ってる人は教えるべきといってるだけ
食事量がー
運動量がー
炭水化物がー
なんて小学生でも知ってるし
419(1): 2017/06/21(水)08:25 ID:Py1OFH1x(4/5) AAS
似合うと思うのはメンヘラがガリガリ至上主義者だから
小学生でも知ってることを実践しないから痩せない
そういう人間に限って小手先の怪しい痩身法を信じる
420: 2017/06/21(水)08:32 ID:00+nAGh8(4/8) AAS
俺チョイガリだし
痩せてからはリバウンドしないように食事と運動にも気をつかってる
他に楽して維持出来る方法を思案中なだけ
421(1): 2017/06/21(水)08:32 ID:/2ihFhu9(1) AAS
なんちゃらダイエット
これだけで痩せる！
↑
失敗する奴はたいていこれ
422: 2017/06/21(水)08:34 ID:00+nAGh8(5/8) AAS
キノコキトサンを試した人いねーか？
423(2): 2017/06/21(水)08:40 ID:dLNeQ8KB(1/2) AAS
>>419
実際問題、今のダイエッターの多くは、カロリー、たんぱく質脂質糖質量、筋トレ有酸素、休養睡眠、プリプレバイオティクス
割といろいろ気にしてやってるからね
あなたが言う「メンヘラ」のような前時代的残念さんって、今どれほどいるのかね？
そんなのを想定してそれに向けて発言する意味ってどれほどあるのかね？
424: 2017/06/21(水)08:45 ID:0iWvJPoQ(5/5) AAS
>>423
スレタイを10回音読
想定すべき質問者のレベルは>>9のようなもの
425: 2017/06/21(水)08:47 ID:00+nAGh8(6/8) AAS
そうそう俺も長風呂はダイエットの手段の一つだったしね
有効だと思ったから書いただけ
他にも色々平行してやってた
一つだけって飽きるから
長風呂以外で15kg痩せたけど何が効果があったのかワカランくらい試した
426: 2017/06/21(水)08:54 ID:OoSMg7Oi(1/6) AAS
>>421
俺が新説
「ランニングだけで痩せる」
427(1): 2017/06/21(水)09:03 ID:Py1OFH1x(5/5) AAS
>>423
日本女性「やせすぎ」で限界寸前 摂取カロリーは戦後の食糧難より低い
外部ﾘﾝｸ[html]:www.j-cast.com
番組の冒頭、過剰な食事制限を15年間続けている女性が登場した。都内に住むYさん、34歳。肥満度指数のBMIは17.1。BMIは22前後が標準で、18.5未満だと「やせ」といわれる。
Yさんの1日の食事が紹介された。朝食はヨーグルトとアーモンド、いちじく2つ。昼食はサラダとキッシュ。間食に板チョコを1枚の3分の1。夜食はナッツをつまむだけ。
これで1日の総合カロリーは1009キロカロリー。必要カロリーの半分しかない。19歳の時、海外留学で7キロ増えて帰国すると、「なんでそんなに太ったの？」と会う人ごとに言われたのがきっかけだ。
Sさんはいう。「食事を以前の3分の1に減らしました。もっとキレイにならないといけないと思って」
>>286
＞半身浴じゃなくて全身浴ね
＞俺は一回60分はつかってるから300カロリー以上は消費してるよ
省2
428(1): 2017/06/21(水)09:13 ID:flgsGE5W(1) AAS
トレッドミル1時間で中のインナーシャツはしっかり汗で濡れるんだけど、その上のシャツはそこまで濡れない
高校時代サッカーしてた時は全部びっしょりになっていたんだけど、1時間ウォーキング(ほんの少しラン)でこれは負荷低いのかな
ラン増やしたほうがいいのかな
心拍数で測れてなくてすみません
173.88キロです
429: 2017/06/21(水)09:25 ID:OoSMg7Oi(2/6) AAS
>>428
サッカーしていたんなら、1時間走りつづければいいやん。
20分位まできついけど、セカンドウィンドが吹き始めれば、
結構最後は物足りなく感じるくらいになる。
430: 2017/06/21(水)09:57 ID:00+nAGh8(7/8) AAS
>>427
俺が風呂好きだったから苦じゃなかったかも？
15分から始めて少しずつ時期を伸ばした
風呂から出てもしばらく動悸がおさまらねー
カロリー消費だけならジョギング並みだと思う
ジョギングと違い筋肉はつかないけどな
ヒマだから入浴中、顔周りと腹周りのマッサージしてた
431(1): 2017/06/21(水)10:12 ID:pT+Uz8gu(1) AAS
ランニングなら30分以上走らないとってよくみかけるけど私は20-30分で精一杯
これ5分でも効果ありますってとこ偶にみるけど、どっちが本当なの？
432: 2017/06/21(水)10:15 ID:b5N5ssra(1/5) AAS
短時間でも1日トータルが同じなら結果は同じってなってるから気にしなくていい
433: 2017/06/21(水)10:47 ID:OoSMg7Oi(3/6) AAS
>>431
短い時間でも効果はあるけど、もちろん長いほうがもっと効果はある
434(3): 2017/06/21(水)13:22 ID:nZESeMmr(1/2) AAS
食欲のコントロールがうまくできない
ゆっくりよく噛んでも特に満腹感もない
無理矢理空腹感や食欲を抑えている感じなんだけど食事制限されてる方はどうやって乗り越えていますか？
435: 2017/06/21(水)13:24 ID:b5N5ssra(2/5) AAS
>>434
野菜をたくさん食べる
胸肉を150gくらい食べる
436: 2017/06/21(水)13:32 ID:MdHUDspP(1) AAS
>>434
私の場合、小麦製品が血糖値の乱高下を招いているようでした。（と推測）
で昼食まで持たずに色々食べてしまう。
朝ごはんに玄米（低GI）と卵（良質のFとP）を食べるようにしたら、食欲はかなり抑制されました。
437: 2017/06/21(水)13:37 ID:f0Q8XRAY(1) AAS
>>434
ケトジェニック知らないの？
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