[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
83(8): 2017/06/16(金)12:40:09.08 ID:amkRD+4R(1/2) AAS
よろしくお願いします。
【年齢】30歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】30% 【体温】36.7度
【職業・仕事内容】営業、外回り(車で)
【運動量】平日は0、週末のどちらか1日、ジムで筋トレ1時間、プール1時間程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】朝サンドイッチ、昼定食、夜は炭水化物抜きで野菜やたんぱく質メインのおかず。
週末は飲み会が多くコースメニュー一人前、瓶ビール3本くらい。
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】ジムに行きだしたのが今年の初め(55kg)、ジムに通うもなぜか体重が増えだし(58kg)、5月から食事制限もするように。
省10
144: 2017/06/18(日)02:37:29.08 ID:MX5Q9BxN(1) AAS
太りすぎて動くのすら億劫です。
運動する前にemsで基礎筋力をつけたいと思うのでおすすめ教えて下さい
お金もあまりありません
217(2): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/18(日)18:47:13.08 ID:1aamFgb7(10/30) AAS
>>212
睡眠が短い日と睡眠が長い日の摂取カロリーの比較をしたことある？
ダイエットは摂取カロリーを第一に考えるべきなんだよ
251(1): 2017/06/18(日)19:25:32.08 ID:j60g0AC/(1) AAS
睡眠中は脳の消費カロリーが大きく減るな
脳ってかなりカロリー使ってるからね
脳の60%は脂肪だし
447(1): 2017/06/21(水)16:13:27.08 ID:3JY6qN1U(1) AAS
職場でペットダイエットやってる人がいるけど
全然効果が無いらしい
犬を新たに飼い始めて朝晩散歩するらしいけど
645(2): 2017/06/27(火)20:09:02.08 ID:tNXMsDn0(2/2) AAS
レスくれた方々ありがとう
一日くらいでかわらないか…ありがとう。毎日必ず運動しないとって脅迫観念みたいになってて…
猫が死んで泣いて介護に費やしてた時間があいたとき、やらなきゃいけないのかなって考えが浮かんできて聞きました。
猫が可哀想…確かにそうですね。最後まで駄目な飼い主でした…
スレ汚しすみませんでした
843: 2017/07/03(月)13:46:34.08 ID:+BBZzGH5(1/2) AAS
>>841
すでにそのカロリー摂取量で下げ止まったなら運動を増やさないと痩せにくい
仕事を立ってやるかそれができない環境なら
週末2日を一日一度も座らないで過ごす
871: 2017/07/04(火)19:53:27.08 ID:pGvo4um0(1) AAS
スピード速いランニングのが消費カロリー高いんだろうけど、体脂肪減らすならスピードジョギングのが効果的っていうけど実際そこのところどうなの？
自分体型維持が第一で、体力強化や健康面は二の次の順番なんだけど。
やっぱり痩せたいというか、体脂肪減らす目的が一番ならランニングよりもやはりスロージョギング続けてく方が良い？
960(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/09(日)15:35:27.08 ID:n1Xqjnn/(1/2) AAS
88キロもあったら暑すぎるだろ
数字見ただけでこちらまで暑くなったわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s