[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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17: 2017/06/13(火)23:10:55.34 ID:/9/i86cC(2/2) AAS
ホモってバレて恥ずかしくないのかね。
114: 2017/06/17(土)10:43:40.34 ID:V791H7qM(1) AAS
>>113
痩せるだけじゃなくてリバウンドも防げて良さそう
312: 2017/06/19(月)15:00:59.34 ID:9GxPxZfa(7/10) AAS
ジョギングして痩せない理論はよ
353: 2017/06/20(火)07:22:09.34 ID:a3Q42wE+(1) AAS
真剣にダイエットしてるからアドバイスください
ちびでぶ ◆XagNySCoacにアドバイスして痩せさせたい人達のスレ★１ [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
575: 2017/06/25(日)10:53:33.34 ID:VQJZUr85(1) AAS
ダイエット始めて1か月で体重4キロ減、体脂肪率2.5%減。
42歳男、173㎝、63.3キロ、14.3％になりました。
(先月末は66.75キロ、16.8％)
朝昼は食事を変えず(揚げ物だけ、できる範囲で避けた)。
夜だけ食事を変えて、毎晩、持ち帰りの総菜で晩酌(ビール1.5リットル)する生活から、
鳥胸肉、タラの切り身、白菜、ネギ、マイタケの鍋だけにした。
ボリュームあって腹は膨れる。が、すぐに減る。晩酌は止めた。
週に2回、腕立て腹筋50回ずつとウォーキング1.5時間。
腹から背中にかけての脂肪を落としたいがためにダイエットを始め、だいぶ落ちた気がするが
それでもまだ少しベルトに乗っかるくらい残っている。
省1
804: 2017/07/02(日)16:59:22.34 ID:gVy1p31A(1) AAS
筋トレ→ジョギングの流れって正解なのかな？
ググっても皆言ってること違うしよくわからん。
824(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/02(日)22:56:20.34 ID:88AR8LWG(7/7) AAS
>>823
きっと運動が好きなタイプなんだろうね
脂肪が燃えやすいというのは運動中に脂肪が燃えやすいという話だと思う
ハードにやったほうが運動後のEPOCが増えてたぶん痩せやすいと思う
909: 896 2017/07/06(木)23:58:17.34 ID:Vp5JpcJI(1/2) AAS
多分、2000キロカロリーくらいは食ってる。
今日もジムでエアロバイク1時間500キロカロリー
+筋トレしてきた。
なんやかんやで2500キロカロリーくらい消費
してるんで、今日もトータルでマイナス。
911(1): 2017/07/07(金)00:51:54.34 ID:DSTGR5Am(1) AAS
>>908
ダイエットは健康を気にしてやってるなら
煙草は禁煙するべき
見た目だけ気にするなら影響はない
早死にするだろうが
912: https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/07(金)00:54:52.34 ID:kw9aIwPR(1) AAS
タバコでなくそこはプロテインだろ
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