[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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297: 2017/06/19(月)14:28 ID:/M/Ott0n(1/5) AAS
>>286
> 俺は一回60分はつかってるから300カロリー以上は消費してるよ
お前、正気かよｗ
まぁ、頑張ってな（棒）
299: 2017/06/19(月)14:31 ID:/M/Ott0n(2/5) AAS
ちなみに、山を登ると、一気にカロリー消費できるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
たまには趣向を変えるのもいいかもね
300: 2017/06/19(月)14:32 ID:/M/Ott0n(3/5) AAS
悪い。もう消えてた
304(1): 2017/06/19(月)14:42 ID:/M/Ott0n(4/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
また貼ってみた
319: 2017/06/19(月)15:20 ID:/M/Ott0n(5/5) AAS
心拍数モニターしながらランニングしていると、最初の5分位はなかなか上がらないので、
この時間は脂肪燃焼も効率悪そう。
そこで、ジムまで自転車で行って、心拍数上げとけば、すぐ上がって、効率はいい感じだ。
今は、130前後で1時間位ランニングしている。
よって、俺的には始める前のストレッチは不要でウォーミングアップだけやればいいかな。
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