[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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603(6): 2017/06/26(月)20:08 ID:Mgi56sxo(1) AAS
【年齢】27歳 【性別】 女
【身長】154 【体重】46
【体脂肪率】26% 【体温】36.5
標準体型なはずなのに、妊婦さんみたいにお腹だけがもの凄くでてて座ると二段腹になる
妊娠5ヶ月くらいのお腹に見える
婦人科とかの病院に行った方がいいのかとも考えたけど 突然こうなったわけではなく 数年かけて少しずつって感じです
まず何から始めたらいいのでしょうか？
見せれる体になるまでに何ヶ月くらいかかりそうですか？
605: 2017/06/26(月)21:06 ID:mqCRTEMZ(2/3) AAS
>>603
まず病院に行って血液検査と耐糖能・肝機能の評価、婦人科疾患の検索
やせていても内臓脂肪型肥満の可能性が高い
低蛋白低脂質高糖質の食事をしているなら精製糖質を減らして動物性蛋白脂質を増やす
しょっちゅうのんだくれているなら酒量を減らすかやめる
608(1): 2017/06/26(月)22:00 ID:wC0Yrt2+(1) AAS
>>603
体脂肪率高すぎじゃない？
単純に脂肪多いだけでしょ
運動すればいい
616: 2017/06/26(月)23:32 ID:ySWG1uWn(1) AAS
>>603
子宮筋腫や卵巣腫瘍が原因ってことありえるよ
婦人科へGO
621(2): 2017/06/27(火)00:39 ID:i8rXlwRr(1/4) AAS
BMI25以下で体脂肪率30%以上は「隠れ肥満 normal weight obese」
BMI25以下で体脂肪率25%以上はその予備軍として「隠れ肥満傾向」に区分する研究が多い
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
BMI19で腹部（おそらく内臓）に脂肪が集中している>>603はまさしく隠れ肥満傾向に該当する
BMI正常なのに死亡リスク「肥満」の2倍、カギは腹部肥満
「普通体重＋腹部肥満」は最悪の組み合わせ
外部ﾘﾝｸ:kenko100.jp
663(2): 2017/06/28(水)17:09 ID:9/PxgEur(1) AAS
>>603です
今から2週間 毎日1時間のジョギング&ウォーキング(走ったり歩いたり)で
体脂肪率はどれくらい落とせるものなんでしょうか？
食事は間食は一切せず今までより半分くらい量を減らすつもりです
728: 2017/06/30(金)08:32 ID:V39j5V+q(1/3) AAS
>>603
食事前の空腹時に早歩きでウォーキング一時間毎日やってみ
運動したからって安心してドカ食いしないこと
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