[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart200 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(6): 2017/07/10(月)19:35 ID:gEtwIlcZ(1) AAS
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログから2chｽﾚ:shapeup
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
省19
2(17): 2017/07/10(月)21:01 ID:6CK04QDK(1) AAS
>>1
乙！
3(17): 2017/07/10(月)22:40 ID:KxgHXOPP(1) AAS
乙乙乙
4(18): 2017/07/11(火)01:05 ID:OjtSpsNr(1) AAS
AA省
5(21): 2017/07/11(火)03:51 ID:onRv0aPV(1) AAS
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
6(17): 2017/07/11(火)05:08 ID:ObPo7vJE(1) AAS
>>4
摂取カロリー少ないだろ。減らせばいいってもんじゃないぜ
それからクレアチンとHMBは自重トレには必要ない。カルニチンとCLAは定番の減量系サプリなんで試して身体に合うなら摂取してもいいでしょ
7: 2017/07/11(火)08:44 ID:Th3a+hT/(1) AAS
>>5
ビチクコビトジジイも155㎝
8: 2017/07/11(火)09:13 ID:BRlr5FM3(1) AAS
>>5
最初の50キロが一番きれいだな
あとはどんどん肌の張りが無くなって行くだけ
病的でひくわ
9: 2017/07/11(火)11:51 ID:rM7HVb6q(1) AAS
>>5
だんだん気持ち悪くなってくな…
10: 2017/07/11(火)12:42 ID:Y9j9YNk8(1) AAS
>>5
４１が一番良い
11: 2017/07/11(火)12:59 ID:Lyx+klf+(1/2) AAS
それは病的
これより細いぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.hochi.co.jp
12: 2017/07/11(火)13:01 ID:Lyx+klf+(2/2) AAS
細いというか体脂肪率が低い
13: 2017/07/11(火)13:35 ID:aw8NCjBn(1) AAS
腹周りは2番目の方がすっきり。
4番目は脂肪落ちたね。
14: 2017/07/11(火)16:24 ID:eDuvrYjN(1) AAS
気持ち悪い画像だな
15: 2017/07/12(水)00:29 ID:5ZV2qPx8(1) AAS
4です。コメント頂きありがとうございました。
カロリー量をあげてみます。
ちなみに今日の夕食のメニューは
鯖缶 タレは捨てているので150kal
豆腐四分の一 50kal
納豆80kal
サラダ20kal
プロテイン160kal
トレーニングは
ディップス 限界
省5
16: 2017/07/12(水)01:04 ID:raU80pE4(1) AAS
いかがと言われてもカロリー摂取量が少ないなと
リスクは当然知ってやってるのだろうなと
ただでさえ少ないから寝る前でも食べないよりいい
17: 2017/07/12(水)01:10 ID:Q4XXEcol(1) AAS
低カロリーのリスクを知っててあえてやってるなら初質案件ではないわな
18: https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/12(水)01:20 ID:Pe0PKRVs(1) AAS
1ヶ月で体重の約5％落ちたのなら満足しないといけない
運動をしたのならもう少し野菜を摂った方が良い
19(1): 2017/07/12(水)08:31 ID:mNADBfnv(1) AAS
コメントありがとうございます。基礎代謝の8割ぐらいの1200カロリーを目標にしてみようと思います。
野菜もう少し食べます。かなり便秘気味なので
20(2): 2017/07/12(水)09:10 ID:tLN8Ju2T(1) AAS
夜ご飯だけ炭水化物抜きを始めたけど、ジョギングだけしてたころよりストンとおちた。
走ってるから身体は大丈夫だとは信じてるけど、ダイエットは食事制限のが大事なの？
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