[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2017/12/10(日)02:37 ID:q9zvtV12(1) AAS
前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
2chｽﾚ:shapeup
2: 2017/12/10(日)10:18 ID:Jd2GA2EB(1) AAS
>>1乙〜
最近は筋トレ中は1.5kgくらい太ることあって超回復で休ませてる時に2kg痩せる感じになってるな
サイクルで見ると4、5日で500g減ってる計算なので順調と言えば順調か
3(23): 2017/12/10(日)22:20 ID:d4kor1/v(1/2) AAS
>>1
スレ立てありがと。
165cm
110kg
40歳
9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
省5
4: 3 2017/12/10(日)22:24 ID:d4kor1/v(2/2) AAS
そいえば最近は水泳ばっかりだなあ。
水泳飽きたり行くのが面倒になったら、ショコしてる。
今月でこのスレ卒業できれば良いなあ。
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