[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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578: 2018/04/21(土)20:43 ID:nRPuVBEW(1) AAS
201cm
579: 428 2018/04/22(日)07:10 ID:j0hhMKUg(1) AAS
今朝は95.50kg！！！
まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい
食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな
当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破！
580: 2018/04/22(日)11:33 ID:O5PwzbX6(1) AAS
>>559
90.8
相変わらず晩御飯は抜いてたけど、昼にアイス食べたりエアロバイクをサボり気味だったからあまり変動なし
バイク頑張る
581: 2018/04/22(日)11:51 ID:W9MIpCG2(1/2) AAS
１年間で110から70まで落としてリバウンドした者から伝授しよう！平日は5キロ土日は10キロジョギング！(デブのうちは弱めに走れ‼)食事はご飯一杯おかずは好きなだけ食べろ！おやつは抜き‼プロテインはザバスで良い！
582: 2018/04/22(日)11:54 ID:W9MIpCG2(2/2) AAS
そして万が一痩せてもダイエットメニューは死ぬまでやり続ける事！君らはデブになりやすい体質なのだから！
583: 2018/04/22(日)12:24 ID:3C87UHMn(1) AAS
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前
584: 2018/04/22(日)12:27 ID:6SunVcsJ(1) AAS
デブでジョギングは膝に悪いからやめた方がいい
585: 2018/04/22(日)12:28 ID:zmJ0E5Cw(1) AAS
と痩せてもない奴が
586: 2018/04/22(日)14:46 ID:jz4HcQF3(1) AAS
身長(cm)引く95
くらいの体重からだな
ジョギングは
170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う
587: 2018/04/22(日)16:13 ID:+wo3B6x0(1) AAS
経験者でしょ
588(3): 2018/04/22(日)18:02 ID:+KirHpux(1) AAS
昨日2時間半で12km歩いて、今日は1時間8kmジョギング。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。
589: 2018/04/22(日)18:56 ID:Bt4lx+fo(1) AAS
>>588
無理しすぎじゃないか？
590: 2018/04/22(日)20:00 ID:ir8sR6YT(1) AAS
>>588
それなんてライザップ？
591: 428 2018/04/23(月)07:13 ID:Y+B0+7I6(1) AAS
今朝は96kgジャスト！
昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに
592: 2018/04/23(月)14:34 ID:3PDeuk2O(1) AAS
>>588
ハイペースすぎない？
593: 宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」 2018/04/23(月)20:24 ID:SvnCn+3+(1) AAS
AA省
594: 428 2018/04/24(火)07:27 ID:w5xkV7Vb(1) AAS
今朝は95.70kg
順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ
食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
595: 2018/04/24(火)07:28 ID:CDdngqAV(1/3) AAS
あぁ95ただ体重計に載っているだけ！ちょっと痩せても93.8とか！？
継続しかない！ああ惰性なんか
596: 2018/04/24(火)11:52 ID:CDdngqAV(2/3) AAS
1つひねりとかもう2つひねりは何があるのかな
597: 2018/04/24(火)13:24 ID:wx13K4nB(1) AAS
何っだ
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