[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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655: 2018/05/03(木)07:37 ID:gewO/fp6(1) AAS
93.9だった！サポーターしてるから93.8！
トイレ前に測ってもそんなに変わりない
656: 2018/05/03(木)23:18 ID:BNh/21rM(1) AAS
飲み会に行ったが無事91キロキープ
半年前は110キロだったのに91から一向に減らない
リバウンドはしてないけど…
657: 428 2018/05/04(金)08:22 ID:rgw9X8NA(1) AAS
今朝は94.55kg
また減少トレンドに入ったｗ
喰いすぎず飲み過ぎず、ならいいわけだ
それなりには食べているんでストレスもないけど
運動ができないときもあるから
その時に食べる量や物もよく考えてみよう
658: 2018/05/04(金)08:50 ID:K2oFk/h6(1) AAS
昨日と同じ93.8何故かな！？身長175です
659: 428 2018/05/05(土)08:33 ID:IgfNL3D0(1) AAS
今朝は94.00kg
あと一歩、だけど
今日はまた増えるはず
お付き合いも大事です
660: 2018/05/05(土)09:01 ID:RPOLklfo(1) AAS
アジルバの人ちょっと減ってるw
661: 2018/05/05(土)23:48 ID:CJWl1rLT(1) AAS
全珍「いかの姿フライ 折れ」がやめられなくなった。
「いか天大王」より安かったから買ってみて、カット野菜にかけてみたら美味くて…。
今日は走らなかったから、明日こそは。
662: 428 2018/05/06(日)08:51 ID:Drtc7g4Z(1) AAS
今朝は94.75kg
思ったよりも増えていなかった！
また減らすようがんばろう！
かしわもちって、あんなに旨いもんだったとは・・・
甘いものを避けていたから甘さを凄く感じた
663: 2018/05/06(日)09:22 ID:RXp10LcE(1) AAS
味覚変わってくるよねえ
ブロッコリーが甘さがよくわかってきた
664: 2018/05/06(日)10:22 ID:SQQZ3Wlr(1/2) AAS
ブロッコリーって甘いのか
ちょっと苦みがあると思ってた
あれ？苦みがあるのカリフラワーだっけ
両方共茹でて少し塩かけるとうまい
665: 2018/05/06(日)14:35 ID:SQQZ3Wlr(2/2) AAS
有酸素運動だけでなく、筋トレの時間を始めた
脇腹の肉を取りたくてぐぐったらサイドプランクがいいとあったけど
固定ポーズすらできなくて焦った
筋力ないにもほどがある
666(1): 2018/05/06(日)15:04 ID:ogoVESKs(1) AAS
筋トレってどうやればいいんだ？
とりあえず腹筋 腕立てとかをやればいいのか
667: 2018/05/06(日)15:15 ID:dZpWPwXZ(1) AAS
ぶっちゃけおデブの自重トレ辛いからなぁ
フリーウエイトで徐々に慣らしていくのが良い
668: 2018/05/06(日)16:58 ID:46CB4har(1) AAS
>>666
デブが上半身トレで自重種目をやると肩や肘や腰を痛める（俺は実際怪我した）
除脂肪を目的とするなら、最初は自重スクワットだけでも十分だからyoutubeでお手本動画を見てやってみるのがおすすめ （怪我の予防を解説している動画がよい）
筋トレ動画とか筋トレ指南サイトとか山ほどあるからのぞいて見たらどうかな
669: 2018/05/07(月)05:02 ID:R8FsVPGF(1) AAS
生涯続けるつもりがないなら運動や筋トレで減らしてもリバウンドするだけ
食を減らせ
670: 2018/05/07(月)10:45 ID:b2WIsgk9(1/2) AAS
顔も膨らんできたから
朝 バナナ2本・らっきょう8粒
昼 ブランパン、サラダ、なんらかの肉
夜 サラダチキンか何かの肉、サラダ
食事をこれに変えて毎日水2リットル飲みつつ
一人のとき無駄な動きして、腹痩せストレッチして、舌回し運動するわ
4日で1.5kg減ったが誤差の範囲だろう
はーめんどくせ
671: 428 2018/05/07(月)16:51 ID:kYYcW4yv(1) AAS
書き忘れた
今朝も94.75kg
昨日運動の量を増やしたけど
ちょっと嫌なことがあったため夕方から夜に食べてしまった・・・
今日はそれを取り戻そう
672(1): 2018/05/07(月)19:19 ID:45jKrhSw(1) AAS
ローソンの実習生にLチキチーズ入れ忘れられた
今日はサラダとブランパンが夕飯や(´・ω・`)
673: 2018/05/07(月)19:50 ID:4dXjTXqS(1) AAS
>>672
体型見て気を使ってくれたんだね！
674: 2018/05/07(月)20:45 ID:eif+jZel(1) AAS
こう、寝そべってるときに足をついて腰上げて 脚に付加かけながらダラダラyoutube見たら効果あるかいね？
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