[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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728(1): 2018/05/16(水)00:04 ID:u1ErRCKY(1/2) AAS
4月頭101kgからダイエット始めてやっと90kg切れた！
ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。
次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。
729(1): 2018/05/16(水)00:08 ID:s8ExuHqp(1/2) AAS
>>728
どんなダイエットしたのか
年齢や身長とかよければ教えて欲しい
そしておめでとう！自分も後に続く
730(1): 2018/05/16(水)00:22 ID:u1ErRCKY(2/2) AAS
>>729
自分は169cmの25歳です。男です。
ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。
米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。
仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。
家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。
正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。
ご参考までに。
731: 2018/05/16(水)07:20 ID:s8ExuHqp(2/2) AAS
>>730
ありがとうございます、やはり20代かー
でも一ヶ月ちょっとで10?以上痩せるのはなかなか
若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ
お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい
色々と参考にさせていただきます
732: 2018/05/16(水)07:37 ID:J9uDvGky(1/2) AAS
ぼくも３月頭からダイエット頑張っております
733(1): 428 2018/05/16(水)07:41 ID:OcZIp1hi(1/2) AAS
今朝は94.55kg
昨日から出るもんがでない
体調悪くなっているのと関係あるのかな？
食欲は普通、食べる量も節制してるし
体調戻さないとな
734(1): 2018/05/16(水)07:56 ID:CgCp5Pic(1/2) AAS
>>733
食物繊維サプリを飲むのだ
735(1): 2018/05/16(水)09:22 ID:S3bLhjAD(1) AAS
乳酸菌も
736(1): 2018/05/16(水)10:20 ID:CgCp5Pic(2/2) AAS
日本では食物繊維摂取量低下に伴い大腸がんが増加
画像ﾘﾝｸ[gif]:www.rakuten.ne.jp
1日60〜80gの食物繊維を食らうアフリカ農民には大腸がんがほとんどいない
つまりうんこいっぱいすればがんにならない
737: 2018/05/16(水)10:31 ID:4TJrzEy2(1) AAS
デブあるあるだろうけど
5kg落としたら首を後ろに下げたときに肉が挟まることがなくなった
着実に脂肪が減ってる
738: 2018/05/16(水)12:13 ID:cLMAwzqw(1) AAS
93.5
暖かくなって体動かすの楽しい
明日の朝は−1キロになってくれたら嬉しいな
739(1): 2018/05/16(水)13:58 ID:RuIhQiDl(1) AAS
>>736
ヒント 寿命
740: 2018/05/16(水)16:07 ID:bWaaqNhz(1) AAS
>>739
うんこして伸ばそう
741(1): 428 2018/05/16(水)19:01 ID:OcZIp1hi(2/2) AAS
>>734-735
ありがとう
なんかいいのってあるのかなあ？
742: 2018/05/16(水)19:06 ID:J9uDvGky(2/2) AAS
一度停滞期突破するとぐんぐん落ちるね
743(1): 2018/05/16(水)21:46 ID:JIx4exEF(1/2) AAS
>>741
1日最低30gとれればいい
ネイチャーメイドの食物繊維買うか
サプリンクスやiherbでアメリカから輸入するか
744(1): 2018/05/16(水)22:04 ID:SvIfnFDt(1) AAS
難消化性デキストリンとかイヌリンとか
745(1): 2018/05/16(水)22:14 ID:JIx4exEF(2/2) AAS
モチリン、グレリン、イヌリン
三兄弟
746: 428 2018/05/17(木)07:22 ID:T1sYxsw4(1) AAS
今朝は94.00kg
昨日より落ちた
運動できたし出るものも出たようだったｗ
93kg台に今週中には安定してさせたいところ
>>743-745
色々あるなあ
見てみるよ！
747: 2018/05/17(木)08:30 ID:uNiJCZ5p(1) AAS
痩せる前まぁことスペック大体同じだけど48キロも痩せてたんだな
しかもお腹の皮たるみ無く
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