[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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246: 2018/02/11(日)12:43 ID:ZuYVbLRg(1) AAS
95キロだと有酸素運動はやらなくていいからとにかく食事で10キロ落として膝と心臓の負担を減らそう
そこから週に1度でいいから軽い筋トレと自転車やウォーキングを1日30分位取り入れたら良いと思う。
247: 2018/02/11(日)17:05 ID:ETSacKZ9(3/3) AAS
ありがう慣れるに3日から４日はかかるとは思うが夜だけゆるゆる制限します
248: 2018/02/11(日)20:47 ID:LZLWTvDH(1) AAS
今日計ったら89.9kgだった。
11月から4カ月、このスレ卒業できるわ。
249: 2018/02/11(日)22:09 ID:hedheJZK(1) AAS
>>240だけど、一個下のスレ怖い
70-89とか、幅広いし雰囲気違う
まだここにいたい
250: 2018/02/11(日)22:23 ID:cbvj0KC/(1) AAS
あぁ俺も見たよ！しかし甘えるなよ！怖いよ怖いよ！
251(1): 2018/02/11(日)23:35 ID:1HJeE2gk(1) AAS
ちなみに69〜60も結構荒れてるからなｗ
89〜70に該当していた時はこんなスレ早く卒業したいってのがモチベーションだったわ
252: 2018/02/12(月)00:41 ID:xjBISk7X(1) AAS
>>251
卒業出来て良かったな
253: 2018/02/12(月)00:58 ID:je+DJG9q(1) AAS
上に卒業したのか
254(1): 2018/02/12(月)03:56 ID:1hcXSzcI(1) AAS
まさか60代でこのスレ覗きに来たり書き込んだりするガイジじゃないだろうし
255: 2018/02/12(月)04:34 ID:2v5GfZTJ(1) AAS
あ、俺60kg台だった
256(1): 2018/02/12(月)12:36 ID:mWHU+Z7g(1) AAS
>>254
申し訳ない
それが覗いてしまうんだわ
ここの住人応援してるから許して
257: 2018/02/12(月)19:47 ID:LidrppKJ(1/3) AAS
昨日の夜はチャーハン冷野菜とか
今日は夜はうどんとか何ですけど8分目だけどたまにお新香とか
258: 2018/02/12(月)19:48 ID:C+4N1jX9(1) AAS
夜にガッツリ炭水化物は痩せないわ
259: 2018/02/12(月)19:55 ID:Td/DHSjc(1/2) AAS
>>256
許すもなにも心の病気持ってるって思うだけよ
260: 2018/02/12(月)20:05 ID:LidrppKJ(2/3) AAS
そうすると胃と脳はつながっていると！分かっているのだが！
徐々に慣れるか
261: 2018/02/12(月)20:12 ID:gEc0QdhU(1) AAS
小食の人の食事見るとわかるがイライラするくらいよく噛んでちびちび食べるだろ？
デブは真逆でほとんど噛まないで流し込む。
噛まないから満腹感が中々来ないのと満腹感が来る前に胃をパンパンにするまで食べちゃうから太る
血糖値が上がって満腹にななるのが本来の満腹であって胃をパンパンにするのは満腹とは違うからな。
262: 2018/02/12(月)20:59 ID:LidrppKJ(3/3) AAS
その夜だけの炭水化物はダメなんかなぁしかしあのそばうどん米とか
その夜でも8分目だけ
263: 2018/02/12(月)21:53 ID:XxHHn9aD(1) AAS
スレ違いの人が宣言して常駐するとか荒らしかよ
264(3): 2018/02/12(月)23:05 ID:w2Gex4JU(1) AAS
>>154
違う。いつまでそんな古い話を信じているんだ？
最新の研究では脂肪燃焼が始まるのは運動開始2分30秒あたりから。
265: 2018/02/12(月)23:09 ID:SeYRfm/f(1) AAS
浅利映実 群馬県高崎市 倉賀野
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