[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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508: 2018/04/11(水)15:24 ID:TDExGGxG(1) AAS
29の頃にダイエットした時は6kmランニングを週3、4日で105→75まで3か月で落ちた。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。
509: 2018/04/11(水)15:30 ID:YttOEkdc(1) AAS
確かに痩せにくくなった
510: 2018/04/11(水)21:36 ID:fSPH9gqc(2/2) AAS
俺の勝手気ままかもしれないが痩せないし頑張っても10日に1キロだけしか痩せないし
511: 428 2018/04/11(水)23:21 ID:3Va63Hth(2/2) AAS
今日は今週の目標の97kgをきった！
96.95kg！
朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ
まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し
重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ
512: 2018/04/12(木)00:41 ID:ZrHKt+D+(1) AAS
森永ビヒダスまじでデブ菌殺してくれる！
毎日食べてるよ！
513: 2018/04/12(木)06:52 ID:kZQM4JFf(1) AAS
40過ぎると気力も体力もなくなるし、ハイとローが短期で交互にくる
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2?〜3?落としたいけどなかなか
514: 428 2018/04/12(木)07:53 ID:KlisNnOA(1) AAS
今朝は96.8kg
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！
できれば95kg台へ！！！
515: 2018/04/12(木)20:56 ID:1eYnlLwO(1) AAS
スクワットの次に効果的な筋トレって腹筋かな？
516: 2018/04/12(木)21:49 ID:ZACSO2e7(1) AAS
懸垂かベンチプレスじゃないかな？
517: 2018/04/12(木)22:02 ID:nx8kAmxI(1) AAS
この体重で筋トレやろうって人は血圧注意しなよ
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい
518(2): 2018/04/13(金)00:22 ID:SS7A/aFa(1) AAS
違う意味でこのスレ卒業しそう
519: 2018/04/13(金)01:53 ID:txFo7p7f(1) AAS
>>518
戻ってくるんだ･･･！
520(2): 428 2018/04/13(金)07:29 ID:ilwAm/3s(1) AAS
今日の朝は98.0kg
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ
521: 2018/04/13(金)09:28 ID:1onlUdWo(1) AAS
>>518
自分も同じレスで書込んだことある
踏ん張る
522(1): 2018/04/13(金)10:30 ID:e2oXLnIM(1/2) AAS
>>520
本当に428の食事続けてる？
他にカロリー取ってない？
523(1): 428 2018/04/13(金)12:23 ID:b/ncRFdy(1) AAS
>>520
体重まちがってら…
96.8kg
寝惚けてたかな
>>522
だいたい同じようにしてるけど
先週カロリーの管理アプリ教えてもらって
最初よりカロリーの管理はよくなってると思うよ
524: 2018/04/13(金)13:04 ID:e2oXLnIM(2/2) AAS
>>523
いやあの食事で太るのっておかしいなとw
525: 428 2018/04/14(土)09:02 ID:vWCJHYUx(1) AAS
今日は97.8kg・・・
うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・
526: 2018/04/14(土)12:11 ID:VbXdX3dt(1) AAS
体重計乗るの忘れてたしかし夜乗っても良いし、いつもは朝なんですけど
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！
527: 2018/04/14(土)19:32 ID:UNw98Crg(1) AAS
今からゼロカロリーゼリー食いまくってくるわ
空腹が辛い！
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