[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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45: 3 2017/12/19(火)18:01:25.43 ID:2zD1ujOW(2/2) AAS
本日久しぶりの90.5kgを記録。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。
72: 3 2017/12/22(金)09:44:46.43 ID:QlEfiSz8(1/3) AAS
夜には1kgぐらい増えて90kgオーバーなので許してよw
110: 2018/01/01(月)08:14:49.43 ID:w8COAySx(2/3) AAS
正月のデータ取らねば！
205: 2018/01/29(月)16:11:25.43 ID:yfRapBbK(1) AAS
クランチとレッグレイズやって痩せた時の準備してます...
490: 428 2018/04/09(月)07:43:12.43 ID:6GLx07cL(1/2) AAS
昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
省2
583: 2018/04/22(日)12:24:20.43 ID:3C87UHMn(1) AAS
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前
679: 2018/05/08(火)17:56:51.43 ID:4QhlSXcD(2/2) AAS
半日断食やってみたけど何とか耐えれそう
3日とかある程度慣れないと自分は反動来そうだ
714: 428 2018/05/13(日)09:35:26.43 ID:5SZ/9ZCx(1/2) AAS
今朝は91.10kg・・・
なんだこれ？
一昨日は呑みで呑み過ぎ食べ過ぎだったから
昨日は調整しようと思って控えたけど
結局朝昼一緒の食事一回以外、空腹にもならなかったので摂らず
水分補給だけ
運動もいつも程度にしてきたけど・・・前日から4kgかあ
今朝もまだ朝食摂ってないけど空腹感じず
体重計壊れてないよなあ？と４回測り直したけど
多少の前後はするものの同じくらい
省1
818: 2018/05/23(水)13:21:54.43 ID:9nu03CgY(1) AAS
>>810
ベンチプレス
スクワット
腹筋背筋など
ベタな筋トレで大きな筋肉を使いそうなものをやってる
でも、たぶん糖質制限が一番効いてる気がする、
まじで米とかパスタ食ってない。。
ラーメン食いたい
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