[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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10: 3 2017/12/11(月)12:48:23.88 ID:xKh7xIu3(2/2) AAS
>>9
卒業おめでとう㊗️
もう帰って来るなよおお
108(1): 2018/01/01(月)05:08:01.88 ID:1RUxWlUp(1) AAS
>>103 それマジ迷信
俺の場合、３食を無理やり食って体重が９６ｋとかなったけど
元々、そんなにうごかないから
２食にして、運動したら標準体重付近に戻った。
別に間食してもリバウンドとかないし。
178(3): 2018/01/25(木)20:21:00.88 ID:yddC/oKG(2/4) AAS
>>177
失礼しました
今日は
朝:ゆで卵、低糖質パン
昼:ささみ3枚、湯豆腐、おにぎり80g、ゆで卵
夜:寿司4貫、豆腐の練って揚げたやつ、ゆで卵、唐揚げ2個
運動はウォーキングを15分×2
くらいです
182(1): 2018/01/25(木)20:46:16.88 ID:I0jBOrMJ(1) AAS
>>178
具体的な量がわからないけど殆ど野菜がないのね。
バランス的には極端には悪くないけど脂質が気になる。
もしかして甘い飲み物飲んでる？
386(1): 2018/03/18(日)20:46:31.88 ID:wxg9e9g/(2/2) AAS
>>383
すごいね、それで何でここにいるの？ｗ
477: 2018/04/07(土)17:39:17.88 ID:YKEl74bR(3/4) AAS
ま、代謝が落ちないように頑張って90オーバー維持しろよ引きこもりキモデブくんww
あ、ご・めーーーーん 落としたくても落とせないんだったァァwwwww
515: 2018/04/12(木)20:56:49.88 ID:1eYnlLwO(1) AAS
スクワットの次に効果的な筋トレって腹筋かな？
524: 2018/04/13(金)13:04:18.88 ID:e2oXLnIM(2/2) AAS
>>523
いやあの食事で太るのっておかしいなとw
594: 428 2018/04/24(火)07:27:48.88 ID:w5xkV7Vb(1) AAS
今朝は95.70kg
順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ
食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
627(1): 2018/04/28(土)20:55:30.88 ID:SSYXxAnw(1) AAS
とにかく消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝にしてしっかり筋トレと軽く有酸素運動してれば脂肪落ちるから辛抱だよな
ただ水はめっちゃ飲むべきだ
この体重帯なら1日4リットル飲んで良い
最初は体が水の排出に慣れないからむくむけどすぐ慣れるから
642: 2018/04/30(月)09:29:39.88 ID:OEqWXzU3(1) AAS
お菓子とか菓子パンはトランス脂肪酸とかいうドブ以下の成分があるから…
715: 428 2018/05/13(日)09:39:32.88 ID:5SZ/9ZCx(2/2) AAS
>>710
いやーさすがに見てくれも大事だけど
このくらいの体重になると体重がただの指標とは言えんよ〜
とはいえ今朝の体重からすると
思いもよらずあんたが勧めているのに近い状態で昨日過ごしたら
あっという間の減量だものね・・・
喰えば増えるだろうけど、そういう手もありかな、て思うよ
でもねえ、体調崩しそうなんだよねぇ・・・
850: 2018/05/26(土)08:09:33.88 ID:t1Yk5IxN(1) AAS
>>848
デブは甘えかすとダメ
935(1): 2018/06/11(月)01:47:14.88 ID:XD+YwjRb(1/2) AAS
>>934
だったらさっさと痩せやがれこの甘ったれメス巨漢豚め！
だいたい甘ったれだからうつ病になるんだよ
甘えるなクソ豚
うつ病だからデブスになったってか？
うつ病はみんなおまえみたいに巨デブスなのか？
違うだろうがこのクズめ
映画セッションを見ろ
自分に置き換えて見てみろ
それでも挫折せずに痩せれたらおまえの勝ちだ
省1
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