[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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490: 428 2018/04/09(月)07:43 ID:6GLx07cL(1/2) AAS
昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
省2
494: 428 2018/04/09(月)23:26 ID:6GLx07cL(2/2) AAS
今朝はサラダとヨーグルト50gだけにして調整
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調
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