[過去ﾛｸﾞ] 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
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628: 2018/03/14(水)21:03 ID:qWQSp3nK(1) AAS
朝：食パン、苺4つ
昼：もやし炒め、豆腐、かにかま、煮豆
夜：中華そば、生卵
629: 2018/03/15(木)00:07 ID:+t2TwB+W(1) AAS
朝：竜田揚げとカッテージチーズのサラダ…200kcal
間：無糖カフェオレ2…140kcal
昼：揚げごぼうと豆のサラダ、ミックスナッツ…300kcal
間：無糖カフェオレ2…140kcal
夕：ミックスナッツ…100kcal
夜：サラダ、酸辣湯、玄米ご飯、無糖炭酸水…300kcal
1180kcal
630: 2018/03/15(木)00:25 ID:eYymdGob(1/2) AAS
朝 なし
昼 ミックスサンド、野菜味噌汁、ミックスナッツ＆ドライフルーツ、蒸しケーキ、クッキー
夜 押し麦味噌汁雑炊、ドライイチヂク
631: 2018/03/15(木)03:07 ID:fAqldXix(1/2) AAS
朝 ブランパン ブロッコリー アボカド ウインナー 納豆
昼 焼き肉 サラダ
夜 野菜鍋
間 ベビーチーズ アーモンド プリン
2185キロカロリー 糖質42.3g
陽気良かったので3時間程ジョギング＆ウォーキングしたら流石に疲れてしまった やり過ぎ良くないね
632: 2018/03/15(木)03:29 ID:eYymdGob(2/2) AAS
3時間もやったら達成感すごそうだな
633: 2018/03/15(木)05:04 ID:5yyyJGqV(1) AAS
161/44.1
朝 豆乳バナナジュース、残りバナナ
食パン
昼 野菜マリネ（ブロッコリー、蓮根
パプリカ）ミニトマト4個
夜 自作大学いも
634: 2018/03/15(木)05:23 ID:fAqldXix(2/2) AAS
ジョギングと近くの小さな山に登って1200キロカロリー位消費したかな
焼き肉食べたかったので頑張りました
身体動かしやすい季節になったね
635: 2018/03/15(木)13:27 ID:mV9tQT/R(1) AAS
昨日151/41.1
朝昼 キムチのせ卵かけご飯（白米約80g）、菜の花お浸し、舞茸とひじきのマリネ
夜 豚の味噌漬け、キャベツ千切り、卵焼き、豆腐と水菜とトマトのサラダ、白米約50g
間食 チョコブラウニー、板チョコ5欠片
飲み物 水、お茶
今日151/41.1
朝昼 手巻き寿司、ファミチキ、焼き鳥少し
夜 鯖の塩焼き、菜の花ごま和え、ナスとインゲンの和え物、白米約80g
飲み物 水、お茶
636: 2018/03/15(木)16:48 ID:YnimBgrA(1) AAS
朝 お湯
昼 海鮮巻き、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
おやつ ｱｲｽ1個
夜はキャベツ、豆腐、納豆とおかず普通に食べる
637: 2018/03/15(木)18:39 ID:S5KTUGdN(1) AAS
朝：牛乳、高野豆腐、チーズ、ケチャップ、大豆と鯖缶の和え物、野菜スープ、食パン半切れ、ジャム
昼：食パン2枚、大豆と鯖缶の和え物
夜：せんべい、チョコ、豆腐、ケチャップ、チーズ、牛乳、食パン半切れ
638: 2018/03/15(木)23:03 ID:62RQN+lN(1) AAS
朝 ヨーグルト青汁 コンブチャ
昼 クリスピーチキン1本 ポテトS半分 梅かつおオクラ ブロッコリースプラウト 玉ねぎと豆腐の味噌汁
夜 餃子8個 豆腐 青汁
間食 生チョコミニサイズ9個
639: 2018/03/16(金)00:31 ID:SwKBuzC/(1/2) AAS
朝 なし
昼 ピザ5切れ、素焼きナッツ
夜 味噌ラーメン、餃子、素焼きナッツとドライイチヂク大量
目標カロリー倍近く食べてもうた
640: 2018/03/16(金)01:16 ID:RUHph1gE(1) AAS
朝：焼肉サラダ、オレンジ、緑茶…300kcal
間：無糖カフェオレ3…200kcal
昼：揚げごぼうサラダ、唐揚げ3…540kcal
夜：焼肉サラダ、豆腐と玉子のスープ、オレンジ、緑茶、無糖炭酸水…500kcal
1540kcal
641: 2018/03/16(金)01:22 ID:xfm5ER3N(1) AAS
161/44.1
朝 豆乳バナナジュース、食パン
昼 海老とレタスたっぷり炒飯（卵）
夜 さつま芋と蓮根の甘酢炒め、ミニトマト
642: 2018/03/16(金)01:26 ID:e92mU3vN(1) AAS
朝 野菜鍋 ゆで玉子
昼 豆腐 サラダチキン ブランパン
夜 豚肉の生姜焼き サラダ 豆腐
間 ベビーチーズ アーモンド
1202キロカロリー 糖質24.8g
鍋料理は支度が楽でいいね 作りおきも出来るし
643: 2018/03/16(金)01:39 ID:Y1jI+Off(1) AAS
朝ノンシュガーのレッドブル
昼中本のカップラーメン
夜もち麦ごはん80g いちご
644: 2018/03/16(金)11:18 ID:YXjXga+e(1) AAS
みんなは、レコダイしてるだけでカロリー計算してる？
645: 2018/03/16(金)14:58 ID:SwKBuzC/(2/2) AAS
細かい内容は気にしちゃいないがあすけんアプリで総カロリーだけ見るようにしてるよ
646: 2018/03/16(金)18:00 ID:ARLv0bL4(1) AAS
151/40.6
朝 いなり寿司1個
昼 サーモンマリネ（玉ねぎピーマン人参）、メンチカツ3/4、プリン1/3
夜 ニラ饅頭4個、エビチリ2個、キムチひと口、ブロッコリー、白米110g
間食 板チョコ3欠片
飲み物 水、お茶
647: 2018/03/16(金)18:22 ID:wngKhp/s(1) AAS
朝：雑穀、チキンとタイカレー、食パン1枚、チーズ、野菜スープ、カフェオレ
昼：食パン2枚、レタス、大豆と鯖缶の和え物、カフェオレ
夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、ネギ、小松菜、たらこソース、チーズ、乾燥野菜
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