[過去ﾛｸﾞ] ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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14(2): 2018/02/05(月)12:31:29.33 ID:PWtHsfft(2/2) AAS
>>2
1kgの体脂肪は7200kcalありますから、体重60kgの人で120km
70kgの人なら100kmくらい走る必要があります
走るエネルギーは全て脂質ではなく、糖質も使われていますから
実際はそれよりもたくさんはしらなければなりません
よって1日5km毎日走って1ヶ月以上かけて減らすもよし、
いっぺんに20km30kmと走って減らすもよし
個人個人無理のない様に継続できる範囲で頑張っていきましょう
テンプレならこうだろ
逸脱ってなんだよ
211: 2018/05/06(日)22:12:37.33 ID:BPXzokPz(1/2) AAS
>>208-210
なんだよビチクユルアゴジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
省9
221(6): 2018/05/16(水)15:59:23.33 ID:GpiH7D+d(1) AAS
10.2km@カムロちゃん
暑いので無理せず
339: 2018/07/21(土)21:42:56.33 ID:yHkxVQyX(1) AAS
16.02km
忙しくて全然走れない。
今日は夕暮れからだけど、ビッショビショになりました。
424(2): 2018/09/19(水)16:14:53.33 ID:PXPJwXEp(1) AAS
しっかし涼しいと疲労度が全く違うな
真夏だと10ｋｍ60分がやっとだったのに
今朝は50分切り余裕だったわｗｗｗ
496: 2018/10/12(金)22:22:25.33 ID:9FJEL+xW(1) AAS
>>491-495
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
541(1): 2018/10/28(日)17:36:19.33 ID:zFhtGGXE(1) AAS
25.0km@カムロちゃん
終盤足が重くなったのは、走る前の筋トレのせいです多分
762(1): 2019/01/27(日)18:28:54.33 ID:V0Jgjlsg(1) AAS
42.2km@カムロちゃん館山遠征
日陰は風が冷たかったけど良いお天気で
富士山が綺麗でした
774: 2019/02/03(日)09:42:46.33 ID:6SGN8p0G(1) AAS
昨日
8.1km
なんやかんやあって軽めのジョギングに。
でもこんぐらいが心地良かったりもする。
実は。
1月 284.4km
今年は雪が無いので非常に走りやすかった。
ありがたや。
779(1): 2019/02/05(火)22:11:03.33 ID:Gj+7aFgf(1) AAS
10.0km
セールの勢いで買ったワイヤレスイヤフォンを試しているけど、
あまり周囲の音が遮断されるのはよろしく無いな。
しかしラジオを聞きながらのジョギングは案外悪くない。
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