[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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174: 2018/03/20(火)07:13 ID:IgC8r3Gy(1) AAS
>>173
名前でググって似たようなパンで調べる＋少し多めに登録してる
175(4): 2018/03/20(火)07:56 ID:DDptU2V5(1/2) AAS
どうしてもビタミンAがクリア出来ない。
昨日100点取れたけどビタミンAは足りてなかった…
176(1): 2018/03/20(火)08:20 ID:auyZcF1W(1) AAS
>>175
人参ジュースがおすすめ
177(1): 2018/03/20(火)08:21 ID:iUN/XmsH(1/2) AAS
>>175
人参系の野菜ジュース
レバー
マルチビタミンサプリ
レバーはよくオイル漬け作るけど
ちょっと食べただけで過剰になる
最近はマルチビタミン買って野菜ジュース飲まなくなったなあ
基本は緑黄色野菜とることだよ
人参とかかぼちゃとか
サラダのレタスを水菜にかえるとか
省1
178: 2018/03/20(火)08:23 ID:HC2QUkm9(1) AAS
ぼくは野菜生活100オリジナル
179: 2018/03/20(火)08:24 ID:tWcORUNg(1) AAS
女性で増量してる人もいて驚き
増えないって嘆きが嫌みにしか見えない
180(1): 2018/03/20(火)08:32 ID:c1mkNbUl(1) AAS
食が細くて太れない人もいるからなぁ
男の知り合いだけどデブ活してる人も
がんばって食うぞ→死んだ目
とかコントかよって思ったｗ
181: 2018/03/20(火)14:04 ID:iUN/XmsH(2/2) AAS
>>180
寝る前にうどん食うと面白いように増えるよ
182: 2018/03/20(火)15:36 ID:PePRKxX/(1) AAS
あーそういやリアルばっちゃが
うどんは太るから気をつけなって言ってたな
おじさんたちに安くてお腹いっぱいなるからよく食べさせてたら
ホントに腹太ったわってw
183: 2018/03/20(火)17:45 ID:DDptU2V5(2/2) AAS
>>176
>>177
人参ジュースは気づかなかった！
レバーも好きだけど、毎日となると…
人参系のジュースなら取り入れやすい。ありがとう！
184: 2018/03/20(火)20:35 ID:A0YNOv6H(1) AAS
人参スムージー
185: 2018/03/20(火)21:09 ID:b11NnXYL(2/2) AAS
自分で食品登録するときにビタミンＡってβカロテンのビタミンＡ当量でいいのか？
よくわからん
186: 2018/03/20(火)22:48 ID:Ga/ZNRic(1) AAS
わからないなら黙ってろ
187(3): 2018/03/21(水)12:38 ID:82RC2QUd(1) AAS
>>175
伊藤園のビタミン野菜一択。
食物繊維は無いけど、無理して野菜を調理せんでもビタミン系はOK。
OKストアで安売りしてるからいつもまとめ買い。
188(1): 2018/03/21(水)13:11 ID:oElGazmT(1/4) AAS
スリムアップスリムの商品が登録されてるなかで、
いつも飲んでる４種のグリーン野菜&アボカドハニーが無いのが腑に落ちない
189: 2018/03/21(水)15:06 ID:YyxAvsKz(1) AAS
>>188
リクエストだ
190: 2018/03/21(水)15:50 ID:WOt4MYMR(1) AAS
>>187
ボトルにメモリついてるから
ラッパ飲みしてるわ
191: 2018/03/21(水)16:22 ID:kRAYz/HV(1) AAS
あすけんと簡単な筋トレ、8キロのリュックしょって速歩で駅まで通勤、去年の夏から始めて57→50.5、体脂肪28→23%。
毎日1900kcal以上摂取、バランスよく食べるようになったから体調がいい。
ほんとは体脂肪もうちょい低くて筋肉あった方がいいんだろうけど。
ダイエットが日常化してどか食いも食事断ちもしなくなったのはあすけんのおかげかも。
ただ便秘対策でオリーブオイル飲むのと、脂物すきなので、未来さんにはいつも脂っこいもの多過ぎと怒られる。
192: 2018/03/21(水)17:53 ID:Os82sCdw(1) AAS
>>187
OKストアが近所にないから別のスーパーでチェックしてみます！ありがとう！
193: 2018/03/21(水)19:12 ID:TbLPvc7Y(1) AAS
ビタミン野菜はいいよね
夜にグラフが物足りない時にドーピングしてる
自己満足だけど
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